در فعالیتهای کویر نوردی لازم است برخی وسایل همواره همراه فرد باشد . این وسایل می توانند در مواقع اضطراری کارساز باشند . مناطق کویری به علت دارا بودن طبیعت خشن قابل پیشبینی نیستند . چه بسا سفری که برای 2 روز برنامه ریزی شده بدلیل شرایط نا مناسب جوی و یا زمینی تا یک هفته به درازا بکشد . از این رو همواره باید آماده برخورد با خطرات احتمالی بود .
نکات فنی و آموزشی
 |
كوير و در نگاه عام طبیعت در عين زيبايي محيطي است خشن که با زندگی شهری تفاوت های چشمگیری دارد. سفر در طبیعت مستلزم رعایت نكاتي است كه عدم رعايت آنها چه بسا موجب خسارات جبران ناپذیری گردد. در اين بخش در پي آنيم كه بگوييم چگونه به طبیعت سفر كنيم تا از زيباييهاي آن لذت ببريم و سفري سالم و بيادماندني داشته باشيم. این بخش شامل قسمتهای مختلفی همچون روش رانندگی، آشنایی با وسایل و تکنیکهای کمپینگ، عکاسی، کمکهای اولیه در حین حادثه، مسیر یابی و استفاده از تجهیزات ناوبری و ... است. |
نکات ایمنی و فنی در طبیعتگردی
اين دو ميتوانند کنار هم باشند تا زماني که انسان بداندا از کویر چه ميخواهد، در کویر و یا هر محیط طبیعی چه کار بايد بکند و وسايل لازم را همراه خود داشته باشد. قبايل صحرانشين و افراد بومي صحرا قرنهاست در سخت ترين شرايط زندگي ميکنند. صحرا از جهت فيزيکي همچنين روحي براي انسان خسته کننده است. در اين حالت حفظ قوانين صحرا و توجه به نکات زير ضروري است. اگر در موقعيت اضطراري نيستيد پس شانس اين را داريد که تقريباً در طي دو هفته تا حد زيادي به گرماي صحرايي عادت کرده و از لحاظ فيزيکي آمادگي لازم را به دست آوريد. در ابتدا کارهاي سنگين و سخت را بايد در ساعات خنک تر روز و با استراحت کافي انجام دهيد.
|
|
نیش زدگی و حمله حیوانات
در صورتی که در کویر، مورد حمله حیوانات قرار گرفتید خونسردی خود را حفظ کنید و اطلاعاتی را که از کمکهای اولیه بدست آورده اید انجام دهید . بیاد داشته باشید که بهترین راه درمان، رساندن فوری مصدوم به نزدیکترین مرکز درمانی می باشد . نکاتی که در پیوندهای زیر به آنها اشاره شده، کمکهایی است که در فاصله زمانی مصدمیت تا مرکز درمانی مورد استفاده قرار می گیرند. به یاد داشته باشید که اکثر حیوانات در مواردی که احساس خطر کنند دست به حمله می زنند، لذا در مناطق کویری از تعقیب و یا لمس کردن حیوانات جدا پرهیز کنید . از فرو بردن دست یا پا، در خارها و بوته ها خودداری کنید. در صورتی که قصد عبور از مناطقی را دارید که احتمال حضور مار یا بزمجه در آنها هست، سعی کنید با تولید صدا، حیوانات را از حظور خود آگاه سازید. (بستن زنگوله به پای شترهای کاروان به همین دلیل است , مارها با شنیدن این صدا از منطقه دور می شوند )
فصل فعالیت مار و عقرب در هنگام شب و از اواخر بهار تا اوایل پاییز است، در صورتی که در این زمان قصد کمپ شبانه دارید، حتی المقدور کفشهای خود را در درون چادر قرار دهید. در غیر اینصورت قبل از پوشیدن مجدد کفشها، حتما آنها را به خوبی بتکانید ، درون کفشها به علت وجود رطوبت مکان بسیار مناسبی برای مار و عقرب می باشند .
قبل از خواب چادر را بازرسی کنید و سپس کلیه راههای ورود و خروج آن را کاملا مسدود کنید. نیش عقرب مناطق کویری معمولا کشنده نیست برای شناخت انواع عقرب اینجا کلیک کنید . مارهای مناطق کویری به چند دسته تقسیم می شوند برای شناخت مارهای سمی و غیر سمی اینجا کلیک کنید . پیوندهای زیر، کمکهای اولیه در هنگام مصدومیت را به شما آموزش می دهند :
|
|
مجموعه نکات ایمنی طبیعتگردی:
به هنگام صاعقه به نکات زیر توجه کنید!
مکان های خطرناک :
1- نوک قله ها
2- گرده ها و یال های بلند و خط الراس ها
3- درختان بلند و منفرد
4- زمین ای خیس، علفزار و پوشیده از برف خطرناک
5- غارهای کوچک فرو رفتگی های سطح زمین
6- در پناه و کنار صخره های بلند
7- مکان های خیلی باز و مسطح
8- فنس ها و نرده های فلزی
مکان های نسبتا امن
1- دره های کم عمق و پایین تر از اطراف
2- خاک و سنگ خشک
3- کوتاه ترین درختان در بین انبوه درختان
4- غارهای عمیق
5- ماشین های رو بسته
خطر آذرخش(صاعقه) در طبیعت گردی
طبیعت گردهايی که در بهار راهی کوه و دشت می شوند، خوب می دانند که در بهار علاوه بر تمام خطرات سفر، یک خطر جدی دیگر هم آنها را تهدید می کند:و آن چيزي نيست جز صاعقه!
در هنگام وقوع صاعقه چه بايد كرد؟
یک متخصص طب اورژانس با بیان اینکه در زمان رعد و برق از پوشیدن لباس ها و کفش خیس بپرهیزید و از کفش هایی که پاشنه های زخیم تری دارند استفاده کنید گفت: از قرار گرفتن در کنار اجسام فلزی پرهیز کنید و هیچ جسم فلزی با خود حمل نکنید.
به گزارش ایسنا، دکتر امیر نجاتی با بیان اینکه رعد و برق تنها در هوای طوفانی اتفاق نمی افتد و در هوای عادی بدون هیچ تخلیه الکتریسیته موجود در ابرها نیز همیشه اتفاق می افتد اظهار داشت: صاعقه معمولا به جایی اصابت می کند که فاصله کم یا مقاومت کمی داشته باشد و گاهی این محل می تواند انسان باشد.
وی با اشاره به اینکه اصابت صاعقه به بدن انسان ممکن است به صورت مستقیم، غیر مستقیم و تماسی اتفاق بیفتد ادامه داد: در نوع اول صاعقه مستقیما به بدن فرد اصابت می کند، در نوع غیر مستقیم صاعقه با شی نزدیک به فرد اصابت و به سوی شخص پرتاب می شود و در برق گرفتگی تماسی صاعقه به وسیله ای که در تماس با بدن فرد است، اصابت می کند.
این متخصص طب اورژانس با بیان اینکه صاعقه ها از ۱۰ میلیون تا دو میلیارد ولت و ۱۰ تا ۱۰۰ هزار آمپر دارند گفت: زمان تخلیه صاعقه خیلی کوتاه است و جریان برق آن نیز مستقیم (DC) و آسیب آن از برق گرفتگی شهری کمتر است.
وی با اشاره به اینکه بیشتر قربانیان برق گرفتگی با صاعقه ورزشکاران، افرادی که در محیط های باز مثل مزارع و دشت ها کار می کنند و مهندسان توصیه کرد: بهتر است در هوای طوفانی و صاعقه از منزل خارج نشوید یا اگر در اتومبیل هستید از آن پیاده نشوید زیرا اتومبیل به دلیل اینکه روی لاستیک سوار است احتمال تخلیه رعد و برق به آن بسیار کمتر است مگر اینکه به نوعی با زمین ارتباط داشته باشد.
دکتر نجاتی با تاکید بر اینکه در زمان رعد و برق از پوشیدن لباس ها و کفش خیس بپرهیزید و از کفش هایی که پاشنه های ضخیم تری دارند استفاده کنید ادامه داد: همچنین از قرار گرفتن در کنار اجسام فلزی پرهیز کنید و هیچ جسم فلزی با خود حمل نکنید.
این متخصص طب اورژانس یادگیری اقدامات حیاتی برای مواقع اضطراری را ضروری دانست و خاطر نشان کرد: در مواقعی که آب و هوا نامساعد است و احتمال رعد و برق وجود دارد تنها از منزل خارج نشوید و در صورتی که در مکانی هستید و هیچ راه و سرپناهی برای مراقبت از خود ندارید بهتر است به زیر کوتاه ترین درختی که در اطرافتان است، بروید.
دکتر نجاتی ادامه داد: اگر مسیر صاعقه از روی سطح بدن فرد باشد به احشاء درونی بدن آسیب نمی زند و تنها شوک می دهد و عضلات بدن فرد را منقبض کرده و موجب می شود شخص پرتاب شود که در آن صورت ممکن است آسیب های دیگری را در پی داشته باشد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه اصابت صاعقه به بدن از قانون همه یا هیچ پیروی می کند اظهار کرد: در مواردی با اصابت صاعقه فرد در لحظه آسیبی نمی بیند و احتمال بروز آسیب های بعدی نیز در وی بسیار کم است و در مواردی هم فرد دچار ایست قلبی و ایست تنفسی به صورت هم زمان می شود.
وی با بیان اینکه اولین کار در مواجهه با فردی که دچار صاعقه زدگی شده است بررسی و حفظ ایمنی محیط است گفت: فرد در ابتدا باید مواظب باشد که به خودش آسیب جدیدی وارد نشود زیرا اصلا بعید نیست که در جایی که یک بار صاعقه اصابت کرده است برای بار دوم این اتفاق نیفتد.
دکتر نجاتی تصریح کرد: در موارد صاعقه زدگی بر عکس آسیب دیدگی های دیگر قبل از کمک به آسیب دیدگانی که زنده هستند، ابتدا باید به کمک کسانی رفت که در ظاهر مرده اند و حرکت نمی کنند و پاسخی به تحریک ها نمی دهند.
وی افزود: بعد از کنترل ایمنی محیط باید بلافاصله به اورژانس پیش بیمارستانی خبر داد و بعد بلافاصله اقدامات پایه حیاتی از جمله ماساژ قلبی و کمک تنفسی را انجام داد و در نهایت اقدامات قلبی پیشرفته که شامل تجویز داروها و استفاده از دستگاه شوک قلبی است انجام خواهد شد.
این متخصص طب اورژانس اظهار داشت: برق زدگی با صاعقه بر خلاف برق زدگی های شهری موجب آسیب شدید عضلات، کلیه ها و احشاء درونی بدن فرد نمی شود اما با این حال هر فردی که دچار صاعقه زدگی می شود باید برای بررسی های بیشتر به بیمارستان منتقل شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: صاعقه زدگی در بیشتر موارد به اعصاب آسیب می زند و موجب فلجی های گذرا، اختلال بینایی، اختلال حس می شود که این موارد گذرا هستند و در بیشتر موارد خود به خود درمان می شوند.
گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی
صاعقه زدگی
دکتر علیرضا بهپور
صاعقه نور حاصل از تخلیه الکتریکی با ولتاژ بسیار بالا در زمان بسیار کوتاه و به طول تا چندین کیلومتر است. همراه با صاعقه (برق)، رعد وجود دارد که صدای ناشی از اتساع ناگهانی هوای اطراف برق است.
آمار : آمار دقیقی در ایران نداریم ولی در امریکا سالانه حدود 1000 نفر اصابت و 100 نفر مرگ گزارش می شود. یعنی میزان مرگ آن 10% است.
آمار : آمار دقیقی در ایران نداریم ولی در امریکا سالانه حدود 1000 نفر اصابت و 100 نفر مرگ گزارش می شود. یعنی میزان مرگ آن 10% است.
مکانیسم و نحوه تولید رعد و برق : دو مکانیسم کلی برای تولید ابرهای تولید کننده صاعقه وجود دارد:
1- انتقال هوا : OROGRAPHIC هوا در سطح زمین در اثر تابش خورشید گرم شده و در دامنه کوه صعود کرده به تدریج سرد شده و ابر توفان زا تولید می شود. معمولا در بعد از ظهر بهار و تابستان دیده شده ناحیه کوچکی را پوشانده و ظرف چند ساعت از بین می رود و هوا آرام میشود.
2- تصادم توده های هوا : COLLIDING AIR MASS توده های عظیم هوا با هم برخورد کرده و ابرهای توفان زا تولید می کنند. روز و شب ندارد و منطقه وسیعی را می پوشاند . سبب تغییرات عمده آب و هوا می شود.
هنگامی که ابرهای توفان زا تشکیل شد، به خاطر حرکت ابر و اصطکاک و همچنین حرکت مداوم قطرات آب و کریستال های یخ، در داخل ابر بار الکتریکی تولید میشود. بار مثبت در بالای ابر و بار منفی در پایین ابر قرار می گیرد. زمین مجاور هم بار مثبت می گیرد. در این وضعیت شرایط برای تخلیه الکتریکی فراهم است.
هر صاعقه از تعدادی جرقه تشکیل شده که هر کدام چند صد متر طول داشته و در حد میلیونیم ثانیه طول می کشند و در جهات مختلفی حرکت می کنند. سرعت آن حدود 2000000 متر بر ثانیه است و با چشم ما به صورت یک جریان پیوسته به نظر می آید. وقتی این جرقه به نزدیکی سطح زمین رسید، یک جرقه برگشتی از یک ناهمواری در سطح زمین تولید می شود که با جرقه اصلی متصل شده و مسیر تخلیه الکتریکی کامل میشود. در نهایت با تخلیه الکترون ها نور تولید می شود.
چون این جریان از کانال باریکی عبور می کند هوای اطراف را تا حد 30000 درجه گرم می کند که سبب اتساع انفجاری هوا شده و رعد را تولید می کند.
برخورد با صاعقه و خطرات آن: انسان به سه روش توسط صاعقه تحت تاثیر قرار می گیرد:
1- برخورد مستقیم : جرقه مستقیما به فرد برخورد می کند.
2- جریان زمینی : جرقه در فاصله ای دورتر به زمین برخورد کرده و از طریق زمین به بدن فرد می رسد.
3- جریان القایی : هوای اطراف باردار است و شرایط برای تخلیه الکتریکی بسیار آماده است.
آسیب های ناشی از صاعقه : با توجه به اینکه صاعقه یک جریان مستقیم و کوتاه مدت است، آسیب های ناشی از اصابت آن با آسیب های ناشی از برق گرفتگی خانگی کاملا متفاوت است.
1- سوختگی خیلی کم است.
2- آسیب احشای شکمی نادر است.
3- وقفه دستگاه تنفسی و سپس قلبی علت اصلی مرگ است.
4- آسیب های روانی شایع است (تغییرات شخصیتی،، کم خوابی، اختلالات حافظه، افسردگی و ...)
5- اختلالات سیستم عصبی مرکزی (تشنج، فلج گذرا یا دایم، سردرد و ...)
6- افزایش فشار خون
7- آب مروارید
8- پارگی پرده گوش ناشی از رعد
پیشگیری و احتیاطات لازم : اصل اول این است که از حضور در محل صاعقه دور و اجتناب کنیم. سایر روش ها چنان که به طور ناخواسته در شرایط رعد و برق قرار گرفتیم می توانند کمک کننده باشند.
در صورتی که گریز از توفان امکان پذیر نیست می بایست به دنبال مکان های نسبتا امن باشیم و از نقاط خطرناک دوری کنیم:
مکان های خطرناک :
1- نوک قله ها
2- گرده ها و یال های بلند و خط الراس ها
3- درختان بلند و منفرد
4- زمین ای خیس، علفزار و پوشیده از برف خطرناک
5- غارهای کوچک فرو رفتگی های سطح زمین
6- در پناه و کنار صخره های بلند
7- مکان های خیلی باز و مسطح
8- فنس ها و نرده های فلزی
مکان های نسبتا امن
1- دره های کم عمق و پایین تر از اطراف
2- خاک و سنگ خشک
3- کوتاه ترین درختان در بین انبوه درختان
4- غارهای عمیق
5- ماشین های رو بسته
هنگامی که در معرض توفان و برخورد احتمالی صاعقه قرار داریم و رسیدن به محل امن امکان پذیر نیست می بایست سریعا اشیای فلزی را از خود دور کرده کوله پشتی و یا زیرانداز و یا هر چیز عایق دیگری را در زیر پاهای خود قرار داده و به وضعیت چمباتمه قرار می گیریم و سعی می کنیم حداقل تماس را با زمین داشته باشیم.
اگر در پای درخت یا شی مرتفع قرار داریم امن ترین فاصله از آن جایی در حدود ارتفاع آن شی در روی زمین است به طوری که فاصله ما تا آن شی حداکثر کمی کمتر از ارتفاع آن باشد.
زمانی که در معرض جریان القایی قرار می گیریم، در حقیقت شرایط برای بروز صاعقه بسیار محیا است و احتمال آن زیاد است. در این حالت اشیا فلزی وز وز کرده و شبیه زنگ صدا می کنند. همچنین هاله ای آبی رنگ دور آنها پدیدار می شود. موی افراد حالت سیخ سیخ پیدا می کند و دستگاه های صوتی پارازیت دار می شوند. در این حالت می بایست هر چه سریع تر به دنبال محل امن رفت.
در پایان بر این نکته تاکید می شود که می بایست هر چه سریع تر اقدامات احیا فرد مصدوم به خصوص تنفس مصنوعی را شروع نمود زیرا عامل اصلی مرگ این افراد وقفه تنفسی است. همچنین لازم به ذکر است که فرد مصدوم هیچ گونه بار الکتریکی نداشته و لمس او بی خطر است.
درهنگام صاعقه چه باید کرد ؟
( راهنمای عملی برخورد با خطرات و عوارض صاعقه )
http://www.pezeshk.us/?p=16045
نُهاد ودیع - فیروز
فیروز نام هنری نُهاد ودیع حداد خواننده لبنانی است. وی در ۲۱ نوامبر ۱۹۳۵ در روستای الدبیت در منطقهای از کوههای لبنان با نام الشوف زاده شد. سالها بعد وی به همراه خانواده اش به منطقه ای با نام زقاق البلاط در حاشیه بیروت نقل مکان کرد، آنها مانند اکثر لبنانیها در خانهای سنگی ساکن شدند. نهاد بعدها با عاصی الرحبانی یکی از دو برادر ازدواج نمود.
لینک دانلود:
لبيروت
لبيروت من قلبي سلامٌ لبيروت
و قُبلٌ للبحر و البيوت
لصخرةٍ كأنها وجه بحارٍ قديمِ
هي من روحِ الشعب خمرٌ
هي من عرقِهِ خبزٌ و ياسمين
فكيف صار طعمها طعم نارٍ و دخانِ
لبيروت مجدٌ من رمادٍ لبيروت
من دمٍ لولدٍ حُملَ فوق يدها
أطفأت مدينتي قنديلها
أغلقت بابها أصبحت في ... وحدها ...
وحدها و ليلُ
أنتِ لي أنتِ لي أه عانقيني أنتِ لي
رايتي و حجرُ الغدِ و موج سفرٍ
أزهرت جراح شعبي أزهرت ..
دمعة الأمهات .. أنتِ بيروت لي
أنتِ لي أه عانقيني
Li Beirut
Li beirut... Men qalbi salamon li beirut
Wa qubalon lil bahr wal bouyout
Li sakhraten ka2annaha...
Wajhou ba77aren qadeemi
Hiya men rou7i sha3bi khamron
Hiya men 3araqihi khobzon wa yassamin
Fa kayfa sara ta3mouha...
Ta3ma naren wa doukhani
Li Beirut... Majdon men ramaden
Li Beirut... Men damen li waladen
7oumila fawqa yadiha...
Atfa2at madinati qendeelaha
Aghlaqat babaha.. asba7at fel masaa wa7daha
Wa7daha wa laylou...
Li beirut... Men qalbi salamon li beirut
Wa qubalon lil bahr wal bouyout
Li sakhraten ka2annaha...
Wajhou ba77aren qadeemi
Anti li... anti li... Ah 3aniqeeni anti li
Rayati wa 7ajarou el ghadi wa mawjou safaren
Azharat jira7ou sha3bi azharat...
Dam3atou el oummahat...
Anti Beirut li... Anti li... Ah 3aneeqeeni.
Li Beirut
A greeting from my heart to Beirut
kisses to the sea and to the houses
to a rock, which is like an old sailor’s face
She is made from the people’s soul..from wine
She is from his sweat…a bread and Jasmins
So how does her taste become? A taste of fire and smoke
Beirut has a glory of ashes
My city has turned out her lamp
By a child’s blood, who was over her hand
She’as shut her door, and became alone in the sky
Alone with the night
You are mine, you are mine
Ah Hug me you are mine
You are my flag, tomorrow stone
And a travel’s waves
My people’s wounds have flourished
And mothers tear
You are mine, you are mine
Ah Hug me
خلاقیت فیروز خواننده لبنانی بر اساس آهنگ مشهور آرانخویز
اصول ورزش کوهنوردي
طنين آرام ضربان قلب آواي سلامتي است و در اين ميان مي توان با ورزش شادابي و سلامت خود را حفظ کنيم. بدون شک کوهنوردي ورزشي مفرح و بسيار مفيد طبيعي است که در ساليان اخير سخت مورد توجه همگان قرار گرفته و خيل رهروان به کوهستان و طبيعت روز افزون شده است. به همين بهانه آموزش کوهنوردي را در چندين قسمت براي شما عزيزان در نظر گرفته ايم.
آموزش مقدماتي
تعريف کوه: به ارتفاعات بلندتر از 600 متر نسبت به زمينهاي اطراف آن کوه مي گويند.
مراحل ورزش کوهنوردي
1- کوه پيمايي: پيمودن تپه ها و کوه هاي خاکي آسان و راه هاي مال روي کوهستاني براي تمرين و فراگرفتن اصول مقدماتي کوهنوردي.
2- کوهنوردي: نور ديدن کوه ها بي آن که پاي بند مسير يا منطقه اي باشيم با رعايت کليه اصول، مقررات و قوانين کوهنوردي با استفاده از وسايل فني.
3- سنگ نوردي: پيمودن عمودي صخره ها و ديواره ها را با استفاده از دست و پا ، با وسايل فني و بدون وسايل فني را سنگ نوردي مي گويند.
4- يخ و برف نوردي: پيمودن مسيرهاي يخي و برفي را با استفاده از ابزار و وسايل مخصوص يخ، برف نوردي مي گويند.
5- Dry Tooling: پيمودن مسيرهاي عمودي يخي و سنگي را با استفاده از ابزار يخ نوردي (تبر و کرامپون) را Dry Tooling مي گويند.
6- غار نوردي: پيمودن غارها و شکافهاي عمودي و افقي درون زمين را غار نوردي مي گويند.
7- ورزشهاي هوايي: فرود از ارتفاعات توسط وسيله مخصوص (کايت ، پاراگلايدر ، چتر و… ) را ورزش هوايي مي گويند. هر کدام از موارد فوق داراي درجاتي از آموزشهاي کارآموزي تا مربيگري پيشرفته دارد.
اصول اوليه کوهنوردي
استفاده از کوهستان و طبيعت زيبايش و لذت بردن از آن نياز به رعايت اصول و مقرراتي دارد که رعايت هر يک از آنها در تندرستي و سلامتي کوهنورد بسيار موثر است:
1- هرگز تنها به کوه نرويد.
2- از مسيرهاي عمومي و علامت گذاري شده حرکت نماييد.
3- به خانواده، دوستان، قرارگاهها، و پناهگاهها مسير کوه پيمايي خود را اطلاع دهيد و پس از بازگشت نيز به تمامي کساني که اطلاع داده ايد خبر بازگشت خود را اعلام نماييد.
4- صعود خود را صبح زود آغاز کنيد. هميشه طوري برنامه ريزي کنيد که وقت اضافي براي استراحت، بازگشت و حوادث پيش بيني نشده داشته باشيد.
5- وضعيت هوا را به طور دائم در نظر داشته باشيد.
6- برنامه و زمان بندي دقيقي براي کوه پيمايي تنظيم نماييد.
7- هميشه يک سوت و يک چراغ قوه به همراه داشته باشيد.
8- قبل از آغاز برنامه اطمينان حاصل نماييد که کليه امکانات لازم براي کوه پيمايي را به همراه داريد.
9- هرگز از ساک و کيف به جاي کوله پشتي استفاده نکنيد.
10- قدم ها را با مکث برداريد و در شيبهاي تند روي هر پا اندکي استراحت نماييد.
11- کفش و لباس مناسب فصل را بپوشيد و هميشه لباس اضافي نيز به همراه داشته باشيد.
12- اگر برنامه شب ماني داريد قبل از تاريک شدن هوا اقدام به برپايي چادر و کمپ نماييد.
13- هميشه يک کيف کمکهاي اوليه همراه خود داشته باشيد.
14- يک کيسه کوچک زباله در کوله پشتي خود داشته باشيد و فراموش نکنيد که کوه هميشه بايد تميز باشد تا قابل استفاده مجدد براي شما و ديگران باشد.
با يک قدم دم و با قدم ديگر بازدم را انجام دهيد ، فراموش نکنيد که تنفس را از راه بيني انجام دهيد و در شيبهاي تند با هر قدم يک دم و يک بازدم انجام دهيد
15- طول و سختي مسير صعود براساس توانايي ضعيف ترين فرد گروه انتخاب شود.
16- افراد گروه در يک برنامه کوه پيمايي بايد از آمادگي جسماني و رواني مناسب برخوردار باشند.
17- افراد گروه نبايد اختلاف سني زيادي با هم داشته باشند و تا اندازه اي يکدل و هم سليقه و هم اخلاق باشند.
18- هر گروه حداقل بايد يک مربي درجه (3) کوه پيمايي به همراه خود داشته باشد.
19- در مسيرهاي برفي، از سرخوردن بدون کنترل خودداري نماييد.
20- اگر مشکلي پيش آمد و يک نفر مصدوم در گروه به همراه داريد قبل از اتلاف وقت به طرف پايين حرکت نماييد.
21- کروکي ، نقشه و قطب نما يا G.P.S همراه داشته باشيد.
22- اندازه قدمها و گامها به اندازه عرض شانه ها برداشته شود.
23- با يک قدم دم و با قدم ديگر بازدم را انجام دهيد و تنفس را از راه بيني انجام دهيد و در شيبهاي تند با هر قدم يک دم و يک بازدم انجام دهيد.
24- هيچ وقت بدون اجازه سرپرست از تيم جدا نشويد.
25- در سربالايي ها و شيبهاي تند به صورت زيگزاک حرکت نماييد تا شيب مسير شکسته شود.
26- در سربالايي و سرازيريها با تمام کف پا راه برويد.
27- از حرکت با بغل پاها در سرازيري ها خودداري کنيد.
28- در صعود، هميشه سنگيني خود را به جلو و در فرود سنگيني خود را به عقب متمايل نماييد.
29- قبل از حرکت ابتداء تمرينات ورزشي و حرکات کششي را حتماً انجام دهيد.
30- در ابتدا حرکت هر نيم ساعت 10 دقيقه استراحت و سپس زمان حرکت زيادتر و زمان استراحت کمتر مي گردد (به ازاي هر يک ساعت حرکت 10 دقيقه استراحت نماييد)
31- در هنگام استراحت و حرکت، خوردن آب و تنقلات و شيريني جات را فراموش نکنيد.
32- بعد از توقف ، کوله پشتي و پشت خود را به طرف آفتاب قرار دهيد و بلافاصله لباس گرمکن و بادگير خود را بپوشيد.
33- در هنگام حرکت از پوشيدن لباس اضافي خودداري نماييد و هنگام توقف آنها را بپوشيد.
34- پاها را روي زمين نکشيد بلکه اندکي از زمين بلند کنيد و دستها را آزاد نگهداريد.
35- هر 125 قدم حدود 100 متر مي باشد و مسافت پيموده شده را مي توان به اين صورت محاسبه نماييد.
36- در صخره نوردي هميشه 3 نقطه از بدن بايد درگير سنگ باشد.
37- آهسته و منظم حرکت کنيد.
38- براي شروع کوه پيمايي سعي کنيد تابستان و اوايل پاييز را انتخاب کنيد.
39- از ريزش و جا به جا کردن سنگ خودداري نماييد.
40- اگر گُم شديد در فرود آمدن از کوه عجله نکنيد، با مشورت بهترين راه را پيدا کنيد.
41- مسير صعود را با سنگ چين علامت گذاري نماييد تا در زمان برگشت دچار اشتباه و گُم کردن راه نشويد.
42-زمان فرود اغلب ? صعود مي باشد، با اين محاسبه زمان و توان خود را تقسيم بندي نماييد.
وسايل کوهنوردي (پوشاک عمومي)
کفش
1- کفش سبک کوهپيمايي: اين کفش داراي وزني سبک و زيره اي نازک دارد که در فصول خشک سال مي توان از آن استفاده نمود و وزن اين کفش بين 800 تا 1300 گرم است.
2- کفش نيمه سنگين کوه پيمايي: داراي زيره اي ضخيم تر، لايه چرمي در کف کفش، مقاوم بودن رويه چرمي، ساق بلند و در مقابل سرما و خيس شدن مقاوم تر است و در ناهمواريها و ارتفاعات کوهستان به کار مي رود.
3- کفش سنگين کوهنوردي: اين کفش داراي زيره اي کلفت تر از نوع اول است و يک لايه تخت چرمي يا لاستيکي علاوه بر زيره اصلي نيز دارد. رويه آن چرمي است و نسبتا ضخيم مي باشد وزن اين کفش بين 1400 تا 2000 گرم است و داراي ساقه اي بلند و زبانهاي بلند مي باشد.
4- کفش دوپوش و سه پوش: در اين کفش 2 يا 3 کفش توي هم مي روند. کفش بيروني از نوع سنگين کوهنوردي است و در بعضي از آنها کفش بيروني از جنس لاستيک يا فايبرگلاس و پوشش داخلي از نوع گرتکس مي باشد. پوشش داخلي بسيار سبک و نرم مي باشد و وزن آن حدود 3600 تا 4000 گرم است.
5- کفش ترکيبي: نوعي کفش کوهنوردي سنگين است که در فصول مختلف قابل استفاده مي باشد و ضد آب بوده و براي صعودهاي بلند چند روزه مناسب مي باشد( فراموش نکنيد که کفش هر چه که باشد بايد يک نمره بزرگتر از پا باشد)
6- کفش سنگ نوردي: اين کفش داراي يک کف صاف از لاستيک نرم با قابليت اصطکاک زياد مي باشد. دور کفش يک نوار لاستيکي وجود دارد که به وسيله آن امکان گير کردن پا را در درون شکاف ها راحت تر مي کند.
جوراب
جوراب کوهنوردي بلند و تا زير زانو مي باشد و حتماً بايد پشمي باشد تا در زمستان پا را گرم نگه دارد. يک نوع جوراب ديگر نيز هست که از جنس گرتکس مي باشد ، خاصيت گرتکس اين است که درون پا را گرم نگهداري مي کند و از عرق کردن پا جلوگيري مي نمايد.
شلوار کوهنوردي
اين شلوار از جنس پشم و گرم براي زمستان و نازک براي فصل تابستان و داراي جيب هاي متعددي مي باشد. نوعي از آنها کوتاه مي باشد که در سنگ نوردي از آن استفاده مي شود.
حدود 50 درصد از گرماي بدن از طريق سر خارج مي گردد لذا داشتن کلاه در سرما و گرما براي يک کوهنورد لازم مي باشدپيراهن
پيراهن بايد راحت باشد نه تنگ و نه خيلي گشاد جنس آن بايد از نوع پنبه و کتان باشد تا باعث عرق کردن نشود. گفتني است که در زمستان مي توان علاوه بر پيراهن از پلار نيز استفاده کرد.
کلاه
حدود 50 درصد از گرماي بدن از طريق سر خارج مي گردد لذا داشتن کلاه در سرما و گرما براي يک کوهنورد لازم مي باشد. در سرما جلوي سردي هوا را مي گيرد و در گرما جلوي تابش آفتاب را مي گيرد. کلاه زمستاني معمولاً از جنس پشم يا پلار مي باشد و کلاه تابستاني داراي نقاب جلو و کلاه گرد و دوره دار مي باشد و از جنس کتان و پارچه اي مي باشد.
دستکش
دستکش در تابستان از جنس نخي و چرمي و در زمستان از جنس پشمي، گرتکس و دو لايه مي باشد. دستکش بايد اندازه دست باشد تا روي آستين را بپوشاند و در بعضي از آنها در قسمت بالاي مچ داراي بند و بست مخصوص مي باشد و بايد تا مچ دست را کاملاً کيپ نمايد.
کيف کمکهاي اوليه
يکي از ضروريات يک کوهنورد مي باشد اين کيف حاوي مقداري باند، پماد، چسب، مواد ضدعفوني کننده و باند کشي و غيره مي باشد.
کيسه خواب
مهمترين وسيله شب ماني در کوهستان است که علاوه بر استراحت شبانه، از آن مي توان در طول روز جهت نگهداري و استراحت شخص مصدوم نيز استفاده نمود. کيسه خواب معمولاً از جنس پر يا الياف مصنوعي و يا ترکيبي مي باشد. کيسه خوابهاي پر سبک، گرم و کم حجم هستند. کيسه خوابهاي الياف مصنوعي ارزان تر مي باشند و در ارتفاعات پايين تر مورد استفاده قرار مي گيرند. نوع جديد کيسه خوابها از نوع گرتکس مي باشد و سرماي تا 20 و 30 درجه زير صفر را تحمل مي کند.
زير انداز
قوي ترين کيسه خوابها نيز نياز به زيرانداز دارند زيرا سرما هميشه از طريق زمين به بدن منتقل مي شود لذا يک زير انداز از جنس فوم يا ابر فشرده براي جلوگيري از سرما و رطوبت زمين و انتقال آن به کيسه خواب بسيار مؤثر مي باشد. يک نوع زيرانداز ديگر نيز وجود دارد که مانند تشک قابل بار کردن مي باشد. فراموش نکنيد که زيرانداز نبايد زياد سنگين باشد و اندازه آن حداقل بايد به اندازه کيسه خواب باشد.
کوله پشتي
تمام وسايل مورد نياز يک کوهنورد بايد درون وسيله اي قرار گيرند که اين وسيله کوله پشتي مي باشد. کوله پشتي ها با توجه به نوع استفاده، از نظر حجم و کاربرد به چندين نوع تقسيم مي شوند:
از نظر حجم به 25 ليتر، 40 ليتر، 50 ليتر،60 ليتر ،70 ليتر ، ليتر 80،90 ليترو بيشتر مي باشد و از نظر کاربرد به کوله هاي کوهنوردي و کوله هاي سنگ نوردي تقسيم مي شوند.
کوله هاي کوهنوردي بلند، جادار و جيب دار مي باشند و کوله هاي سنگ نوردي بدون جيب تا هنگام عبور از تنورها و لاي سنگها به جايي گير نمي کنند. کوله ها بايد داراي بند و بست مخصوص جهت بستن و حمل زيرانداز، کلنگ و غيره باشند و بندهاي روي شانه بايد قابل رگلاژ باشند. کوله بايد داراي بند سينه و کمر باشد اين بندها در سر پاييني ها نقش بسيار مؤثري دارند زيرا جلوي ضربه زدن به شانه و کمر را مي گيرد. رنگ کوله پشتي بهتر است از رنگهاي شاخص و قابل رويت و تشخيص باشد مثل رنگهاي زرد، آبي ، قرمزو فسفري. همچنين کوله پشتي بايد متناسب با قد و جثه هر شخص باشد. جنس کوله پشتي ها بايد از پارچه ضد آب باشد و علاوه بر آن از روکش مخصوص نيز بايد استفاده نمود.
نگهداري وسايل کوهنوردي
کفش، کوله، کيسه، کلاه، دستکش و غيره وسايلي هستند که بايد از آنها مراقبت ويژه اي نمود و در جاي مناسبي نگهداري کرد. بعد از هر برنامه، وسايل بايد شسته شوند و در معرض آفتاب قرار گيرند تا کاملاً خشک شوند و گل و لاي چسبيده به آن تميز گردد و کيسه خواب را حتماً باز نموده و با استفاده از لباس آويز آن را آويزان کرد. زيرانداز، لباس گرمکن و غيره بايد در معرض آفتاب قرار گيرند تا کاملاً خشک شوند زيرا اگر اينگونه وسايل به همان صورتي که در کوهستان بسته بندي شده اند، باز نشوند باعث پوسيدگي و از بين رفتن آنها مي شود و به علاوه محل خوب براي پرورش قارچهاي مختلف مي باشند که براي پوست بدن و موي سر مضر مي باشند.
ليست وسايل مورد نياز يک برنامه کوه پيمايي: کفش مناسب کوه ، پُلار(شلوار + بلوز) ، کلاه پشمي و آفتابي ، شمع و کبريت ، جوراب 2 جفت ، بادگير (شلوار + بلوز) ، دستکش پشمي و پارچه اي ، کرم ضد آفتاب ، شلوار بلند يا کوتاه ، کيف کمکهاي اوليه، کيسه خواب مناسب فصل، عينک آفتابي ، زيرپوش 2 عدد ، طناب انفرادي ، زيرانداز، کارابين (1عدد)، پيراهن ، نقشه و قطب نما و G.p.s ، چراغ قوه ، سوت ، آب ، غذا و کوله پشتي.
وسايل و پوشاک تخصصي
پوشاک مخصوص به لوازمي مي گويند که در فصلهاي بخصوص مثل زمستان و شرايط جوي از آنها استفاده مي گردد.
1- گِتر: گِتر روکشي است که روي کفش و جوراب و قسمتي از شلوار کشيده مي شود تا از خيس شدن آنها جلوگيري کند. گِترها در حال حاضر از جنس گرتکس مي باشند که ضمن جلوگيري از نفوذ آب به داخل کفش و جوراب، از عرق کردن پا نيز جلوگيري مي نمايد و قطرات ريز عرق را از داخل پا به خارج مي فرستد.
2- بادگير: (آنوراک) بلوز و شلواري از جنس نايلون است که روي لباسها مي پوشند تا جلوي باد را بگيرد. نوع ديگري نيز وجود دارد که علاوه بر باد، آب گير يا ضد آب نيز مي باشد که فقط در هنگام باران بايد از آن استفاده نمود زيرا باعث عرق کردن بدن مي گردد. نوع جديد بادگيرها، دو طرف بيروني شلوار يک زيپ سراسري دارد تا به سادگي و بدون بيرون آوردن کفش قابل پوشيدن باشد.
3- رويه دستکش: براي جلوگيري از سرماي شديد و خيس شدن دستکشهاي پشمي پارچه اي از رويه دستکش از نوع گرتکس استفاده مي کنند اين دستکش ها بلند و دو انگشتي مي باشد و تا بالاي مچ و روي کاپشن را نيز مي پوشاند و چفت و بند محکمي نيز دارد.
4- عينک: عينکها براي جلوگيري از نور خورشيد در تمام فصول استفاده مي شوند. بهترين عينک از نوع «اولترا ويولت» ضد اشعه ماوراء بنفش مي باشد. «اولترا ويولت» در ارتفاعات بالا به خصوص هنگام عبور از روي يخچالهاي طبيعي و هنگامي تابش نور خورشيد اگر اينگونه عينک ها را به چشم نزنيم باعث آسيب ديدگي چشم مي گردد که اگر اين کار ادامه يابد فرد مبتلا به برف کوري مي گردد و در موارد شديد ممکن است باعث از دست دادن بينايي نيز گردد. يک نوع عينک ديگر نيز وجود دارد که در هنگام طوفان از آن استفاده مي کنند و تقريباً شبيه عينک غواصي مي باشد و هر دو چشم و قسمتي از بيني را مي پوشاند و دور تا دور چشم نيز پوشيده مي گردد.
5- کت و شلوار پر قو: براي جلوگيري از سرماي شديد از کتهاي بلندي که از پر قو پرشده است ، استفاده مي گردد. اين گونه کتها به سبب دو جداره بودن، مقدار زيادي هوا نيز درون آنها رفته و به عنوان يک عايق عمل مي نمايد. اين کت ضمن گرمي، سبک و هنگام جمع کردن کم حجم مي گردد.
6- جوراب پر قو: از جنس کت پر قو مي باشد و گاهي داراي زيره چرمي نرم نيز مي باشد. در ارتفاعات بالا در کيسه خواب آن را به پا مي کنند و بسيار گرم و نرم مي باشد و از يخ زدگي انگشتان پا به خوبي جلوگيري و محافظت مي کند.
7- پا نچو: شبيه باراني است و بسيار گشاد است به طوري که از سرتا زير زانو را مي پوشاند و کوله پشتي نيز به خوبي زير آن جا مي گيرد و کاملاً ضد آب مي باشد.
8- عصا يا باتوم: يکي از لوازم ضروري براي يک کوهنورد مي باشد که در هنگام صعود و فرود بسيار مؤثر است زيرا مقدار زيادي از فشار وارد به زانوها را در هر گام بر مي دارد. در هر قدم حدود 11 کيلوگرم فشار وارده به هر زانو را کاهش مي دهد و به عنوان پاي سوم کوهنورد معروف است. جديدترين نوع اين گونه باتومها از نوع تلسکوپي است که به دو قسمت تقسيم شده و در هم فرو مي روند و هر کوهنورد با توجه به قد خود آن را تنظيم مي نمايد و در انتهاي دسته آن تسمه اي وجود دارد که پيچ در آن قرار مي گيرد و محکم مي شود.
9- چادر: چادر کوهنوردي بسيار سبک است و حداکثر 3 کيلوگرم وزن دارد و معمولاً 2 تا چند نفره اند. جديدترين نوع چادر کوهنوردي بدون تيرک عمودي و بدون استفاده از طناب و ميخ است و به صورت دوپوش مي باشد. نوع ديگر آن حلزوني شکل است که در ارتفاعات بلند در مقابل طوفان و بادهاي شديد بسيار مقاوم مي باشد. در چادرهاي دوپوش هوا بين2 جداره چادر قرار مي گيرد و عايق بسيار خوبي را ايجاد مي نمايد.
10- روکش کوله پشتي: براي جلوگيري از خيس شدن کوله پشتي و وسايل درون آن به خصوص لباسها و کيسه خواب که بايد بعد از يک روز کوه پيمايي شبي را تا صبح در آن خواب راحتي داشته باشيم از روکشي از جنس نايلون ضد آب استفاده مي شود اين روکش داراي حاشيه اي نازک و داراي حالت کش مانندي است و کاملاً کوله را مي پوشاند.
وسايل سنگ نوردي (وسايل فني):
سنگ نوردي داراي وسايل بسيار زيادي مي باشد که سنگ نورد با داشتن آنها مي تواند اقدام به صعود از ديواره اي نمايد، اين وسايل عبارت اند از:
1- طناب: بعد از کفش کوهنوردي مهمترين وسيله سنگ نوردي طناب مي باشد. در سنگ نوردي سلامت و نجات هر سنگ نورد بستگي به طناب او دارد. جنس طناب از نايلن يا پرلن است و داراي پوسته و هسته مي باشد و داراي خاصيت ديناميکي بسيار خوبي است. پوسته از جنس ابريشم مصنوعي و هسته از جنس پلي آمين مي باشد ،اين طنابها به رنگ فسفري مي باشد. طناب سنگ نوردي حالت ديناميکي دارد ولي طناب غار نوردي حالت استاتيکي دارد و حالت ارتجاعي آن کم است.
فراموش نکنيد که جان يک سنگ نورد بستگي به طناب او دارد، پس از آن به خوبي مواظبت نماييدطنابها بنابر کارايي و مورد استفاده قرار گرفتن به چند نوع تقسيم بندي مي شوند:
* طناب 3 ميلي متري: براي بند کفش معمولاً از اين نوع طناب استفاده مي کنند و همچنين در حمايت ابزار کوهنوردي از جمله بستن دسته چکش به صندلي فرود از اين نوع طناب استفاده مي شود.
* طناب 5 ميلي متري: اين طناب2 استفاده مهم دارد: در رکابهاي کوهنوردي از آن استفاده مي شود و براي گره پروسيک نيز از اين نوع طناب استفاده مي شود.
* طناب 7 ميلي متري: از دو لاي آن براي فرود استفاده مي شود ، در بلوکها و در حمايت مياني نيز از آن استفاده مي شود و در کارگاهها نيز مورد استفاده قرار مي گيرد.
* طناب 9 ميلي متري: معمولا در فرود و صعود از آن استفاده مي شود البته بيشتر در فرودها مورد استفاده قرار مي گيرد و به آن نيم طناب نيز مي گويند.
* طناب 11 ميلي متري: براي صعودهاي بلند و کرده اي مورد استفاده قرار مي گيرد، در پاندولي ها نيز از آن استفاده مي شود. لازم به ذکر است که در بين طنابها ، طنابهاي 9ميلي متري به خاطر سبکي بيشترين استفاده را دارد.
محافظت از طناب : نبايد آن را در معرض نور خورشيد قرار دهيد ، از قرار دادن در روي لبه تيز سنگ و صخره خودداري شود ، با مواد شيميايي مانند صابون و غيره شسته نشود فقط با آب خالي و ولرم آن را بشوييد ، چک کردن کامل آن در هنگام جمع کردن ، به خاطر داشته باشد که عمر مفيد هر طول طناب حدود 5 سال است حتي اگر اصلاً از آن استفاده نکرده باشيم البته عمر طنابها بستگي به نوع استفاده اي دارد که از آن مي شود. (فراموش نکنيد که جان يک سنگ نورد بستگي به طناب او دارد، پس از آن به خوبي مواظبت نماييد)
2. تسمه يا نوار: براي اتصال کارابين يا به صورت حلقه در بلوکها از آنها استفاده مي گردد، يا در حمايتهاي مياني مورد استفاده قرار مي گيرد.
3. کارابين: حلقه اي فلزي است وداراي يک دهانه که باز و بسته مي شود و جهت وصل کردن 2 طناب به کار مي رود ، دهانه بعضي از کارابينها داراي پيچي است که بسته مي شود و نمي گذارد طناب از آن خارج گردد. کارابين داراي انواع مختلف: ساده، پيچ دار، D، گلابي، اتوماتيک و شکلهاي ديگر مي باشد. جنس کارابين از تتانيم تو خالي است و در مقابل فشار بسيار مقاوم ولي در برابر ضربه بسيار شکننده است. پس هميشه بايد مواظب باشيم تا ضربه اي به آن وارد نگردد و حداقل سالي يکبار مورد آزمايش قرار گيرد و از آن عسکبرداري گردد.
4. صندلي فرود: وسيله اي است که از 3 حلقه متصل به هم تشکيل شده است و با به تن کردن آن مي توان طناب را به آن وصل کرد. 2 حلقه صندلي به دور پاها بسته مي شوند و حلقه سوم به دور کمر بسته مي گردد که داراي محلي جهت وصل کردن کارابين به آن مي باشد. امروزه صندلي ها در انواع و اقسام مختلفي توسط کارخانه هاي مختلف ساخته مي شوند و يکي از ارکان سنگ نوردي در فرود و صعود مي باشد.
5. هشت فرود: وسيله اي فلزي و شبيه 8 انگليسي است که در فرود با طناب و يا حمايت مورد استفاده قرار مي گيرد البته امروزه براي حمايت از وسيله اي بنام « ريورسو» استفاده مي گردد.
6. ميخ سنگ نوردي: با توجه به جنس ديواره، ميخها داراي انواع مختلف مي باشد، از جمله: u شکل، v شکل، برگه اي، سوزني و حلقه دار، هگزان، فرند وگوه.
7. چکش: براي کوبيدن ميخ در ديواره ها و شکافها استفاده مي شود و داراي يک دسته وتنه و سر است ، همچنين در نوک آن يک سوراخ وجود دارد که براي خارج کردن ميخ از ديواره کارآيي دارد.
8. يومار: وسيله اي مکانيکي است جهت سعود سريع و مطمئن از طول طناب، اين وسيله داراي استفاده هاي مختلفي است از جمله: تيرول، صعود، حمل مجروح و بالا کش
وسايل فني يخ و برف نوردي
1. کلنگ: يکي از مهمترين وسايل کوهنوردي در برف است که قسمتهاي مختلف آن عبارت اند از: تيغه، بيلچه، بدنه، سغمه و بند حمايت انداز. کلنگها بنا به نوع کاربري آن متفاوت است. امروزه از کلنگهاي کوتاه 65-75 سانتي متري سبک استفاده مي کنند و کلنگهاي بلند کمتر در صعودهاي بزرگ کاربري دارند. بعضي از کلنگها بسيار سبک وزن هستند و قسمت سغمه آن به صورت مورب است اين کلنگها در مسيرهايي با برف آلپاين کاربرد دارند.
2. کرامپن: وسيله اي فلزي و داراي تيغه هاي بلند که به زير کفش بسته مي شود و مناسب حرکت بر روي يخ مي باشد و به وسيله آن مي توان راحت تر روي يخ حرکت نماييم بدون آن که سُر بخوريم. در واقع تيغه ها ايجاد اصطکاک مي نمايند. کرامپونها در سه مدل ساخته مي شوند که عبارت است از: کرامپون پياده روي و کوهنوري، کرامپون صعود بر روي آبشارهاي يخي و کرامپون معروف به يخ شکن.
کرامپون صعود، داراي تيغه هاي اضافي در جلوي پا مي باشند و طوري طراحي شده اند که در هنگام صعود به خصوص بر روي آبشارهاي يخي در يخ گير مي کنند و فرد را ثابت نگه مي دارد. کرامپونها معمولاً قابل تغيير هستند و روي کفش رگلاژ مي شوند و توسط بندهايي محکم به کفش فيکس مي شوند و يک کوهنورد با توجه به نوع فعاليتي که انجام مي دهد کرامپون مورد نظر خود را انتخاب مي نمايد.
3. لنگر برف: يکي از لوازم يخ «لنگر برف» است که مانند لنگر کشتي در برف مي نشيند و مي توان با آن به خوبي حمايت کرد. لنگر برف داراي سيم بُکسلي کوتاهي است که مي توان طناب را به آن بست. لنگر برف اگر درست در برف بنشيند، مي تواند چند صد کيلوگرم وزن را تحمل کند. لنگر برف براي سطحهاي پرشيب يخ زن به کار مي رود، جايي که ميخ يا پيچ يخ کارايي چنداني ندارد.
4. تبر يخ: تبريخ حد وسط چکش سنگ نوردي و کلنگ يخ است. نوک آن شبيه کلنگ و ته آن شبيه چکش، طول آن بين 55 تا60 سانتي متر و وزن آن 650 تا700 گرم است. گفتني است که تبر يخ در ديواره هاي يخي کاربرد دارد.
ابزارشناسي
ابزار فني وسايلي هستند که در صعودهاي فني مورد استفاده قرار مي گيرند که اين وسايل عبارت اند از: طناب ، صندلي ، کارابين ، هشت فرود ، پروسيک ، يومار ، تي بلوک ، ريورسو ، چکش سنگ نوردي ، ميخ ، کيل ، هگزان ، گوه ، پله رکاب ، کلنگ ، بيلچه ، تبريخ ، کرامپن ، ترمز طناب ، بيلچه کلنگ ، بنگ ، برف کوب ، باتوم ، کلاه کاسکت و گِتر
عوامل مؤثر در راه پيمايي
تعيين روش صحيح راه پيمايي با عوامل متعددي از جمله قدرت جسمي، ميزان بار، مسافت و زمان، در ارتباط مي باشد. لذا براي راه پيمايي صحيح در مناطق گوناگون نمي توان به روشي واحد و يکسان دست يافت اما عوامل اساسي و مهمي که در راه پيمايي صحيح نقش تعيين کننده اي دارند را مي توان به ترتيب زير بيان کرد:
الف: تعيين سرعت راه پيمايي و درستي آن
ب: اتخاذ روشي که به وسيله آن سرعت راه پيمايي تنظيم و انرژي بدن ذخيره مي گردد
ج: استراحتهاي لازم در خلال راه پيمايي
الف) سرعت راه پيمايي: توجه به 2 قسمت از بدن که کنترلهاي جداگانه اي را بر روي اندامها اعمال مي نمايد به ما کمک مي کنند تا به درستي به سرعت قدم زدن خود پي ببريم. در درجه اول قلب زيرا هرفرد به همان سرعتي مي تواند حرکت کند که ضربان قلبش اجازه مي دهد. هنگامي که قدم برداشتن مستلزم تلاش زياد همراه با افزايش ضربان قلب است اين امر نشان دهنده اين واقعيت است که راه پيمايي زياد است. دوم ريه ها چون شخص مي تواند آن مقدار سرت داشته باشد که ريه هايش اجازه مي دهند. مسلماً وقتي که ريه ها با نااميدي و تلاش زياد دنبال هواي تازه هستند مي توان نتيجه گرفت که سرعت زياد است. وجود هر يک از نشانهاي فوق باعث مي شود که از سرعت راه پيمايي بکاهيم. لذا به خاطر ارتباط مستقيم توان پاها در راه پيمايي با ميزان ضربان قلب و تنفس ريه ها، معروف است که پاهاي کوهنورد قلب دوم او مي باشد. سرعت در خلال راه پيمايي متغير است در شروع راه پيمايي مخصوصاً در صبح ها بهتر است که آهسته حرکت کنيم تا بدن بتواند به خواسته ها آگاهي يافته و هماهنگي در بين فعاليت اعضاي مختلف از جمله چشم، پا، ريه و قلب ايجاد گردد.
در شروع راه پيمايي مخصوصاً در صبح ها بهتر است که آهسته حرکت کنيم تا بدن بتواند به خواسته ها آگاهي يافته و هماهنگي در بين فعاليت اعضاي مختلف از جمله چشم ، پا، ريه و قلب ايجاد گرددب) تنظيم سرعت و ذخيره سازي: براي آشنايي با نحوه حرکت صحيح در شيبها، تصور نماييد که در پايين پلکاني با تعدادي پله ايستاده ايد براي شروع زانوهايتان را حتي المقدور به عقب متمايل نموده و مفصل زانو را تا حد امکان باز و در يک راستاي مستقيم و عمود بر زمين قرار دهيد سپس يک قدم به جلو برداشته و پاي عقب را همانگونه راست و به حالت ثابت نگه داريد بعد از قرار دادن پا روي اولين پله پاي ديگرتان را حرکت داده و قدم بعدي را برداريد اين بار پايي را که روي اولين پله قرار گرفته مي بايد به حالت راست و ثابت نگه داريد اين تعويض پاها مي بايد در تمام طول راه پيمايي رعايت گردد تا بدين ترتيب سنگيني وزن شما مستقيماً بر روي استخوان ها قرار گرفته و فشارهاي حاصل حتي المقدور به زمين منتقل گردد. بدين ترتيب هر يک از پاها در حين قدم براشتن براي لحظه اي فرصت استراحت پيدا مي کنند. بهتر است اين حرکت را بر روي پله تمرين نموده و سپس آن را در کوه نيز تجربه نماييد. در راه پيمايي گام ها بايد به صورت موازي برداشته شود و ابتدا کف پا و سپس پاشنه پا بر روي زمين قرار گيرد.
عضلات پا وظيفه به حرکت درآوردن اهرمها و مفاصل را به عهده دارند و نه تحمل سنگيني و فشار حاصل از وزن بدن، به خاطر همين توجه به اندازه گامها و فاصله آن با زمين در راه پيمايي بسيار مؤثر است. در انجام حرکات ورزشي اندازه هاي طبيعي بدن نقش به سزايي داشته و به تجربه ثابت شده که اندازه گامهاي هر شخص در راه پيمايي برابر با اندازه طبيعي کمر وي مي باشد. فاصله گامها از زمين نبايستي از قوزک پا بيشتر باشد چون در غير اين صورت عضلات در هنگام جا به جايي و قدم برداشتن انرژي بيشتري مصرف مي کنند و زودتر خسته و ناتوان مي شوند. دقت بر مسير راه پيمايي از طريق چشم بسيار حائز اهميت است و نمي تواند به صورت يک عادت و عمل عادي درآيد.
ح) استراحت در خلال راه پيمايي: در طول ساعات اوليه روز وقتي که هنوز بدن خسته نشده توقفها بايد خيلي کم و کوتاه باشد. براي استراحت بهتر است در حالت ايستاده قرار گيريد و با تکيه بر يک درخت يا تخته سنگ کوله را از دوش خود برداريد و روپوشي به تن کنيد و تنفس عميق انجام دهيد و در طول ساعات راه پيمايي بدن نياز به استراحت کامل دارد و در اين حال راهپيمايان مي توانند در يک جاي مناسب نشسته و در حالي که پاها صاف و کشيده بر روي زمين قرار دارد، شخص مي تواند خوردني و نوشيدني از نوع قندي ميل کند.
چگونگي حرکت در راه پيمايي هاي طولاني
در کوه پيمايي، قدمهاي متعادل و آهنگ ثابت سرعت يکنواخت رُکن اساسي مي باشد. چنانچه يک روش کوه پيمايي بسيار مهم را تعيين کنيم که در آن سرعت راهپيما تنظيم و انرژي ذخيره به طور متعادل مصرف گردد آن روش، قدم برداشتن توأم با استراحت مي باشد.
راه پيمايي در کوهستان همراه با صرف انرژي زياد است، لذا پاها و ششها احتياج به يک زمان کوتاه استراحت در خلال حرکت دارند و در قدم آهسته همانطور که در هر گام يک لحظه استراحت و مکث وجود دارد، تعداد تنفس مي بايد با اين جريان تطبيق داده شود. به طور مثال درشرايط معمولي هر 3 يا 4 گام يک عمل دم و هر 3 يا 4 گام ديگر با عمل بازدم هماهنگ مي گردد. در اين مثال گامها سريع تر از ريه ها شخص عمل مي کند و در واقع گامها بايد در مکث به وجود آمده استراحت کنند. بدين ترتيب در ارتفاعاتي که هوا رقيق است ريه ها احتياج به مکث دارند و در ازاي هر 2يا 3 نفس يک قدم برداشته مي شود.
در ارتفاعات بالا کوهنورد بايد آگاهانه نفس عميق، سريع و پشت سر هم بکشد و در ارتفاعات پايين عضله هاي پا هستند که احتياج به زمان بيشتري جهت کسب انرژي دارند. يک عامل مهم در راه پيمايي توأم با استراحت، هماهنگي فکري و روحي مي باشد. اگر هنگام حرکت دچار تنگي تنفسي بشويم و نتوانيم به راحتي لااقل براي مدت يک ساعت با ديگران صبحت نماييم مي توان نتيجه گرفت که سرعت قدم برداشتن، زياد است. قدم برداشتن آهسته و متعادل نيز احتياج به سرعت ثابت و ايستادن کمتري دارد و بهتر از قدم برداشتن سريعي است که نياز به استراحت بيشتري دارد.
به قول معروف:
رهرو آن است که آهسته و پيوسته رود رهرو آن نيست گهي تند و گهي خسته رود
يک کوه پيما بايد بدون نياز به استراحت لااقل براي مدت يک ساعت راه پيمايي نموده و بتواند در روي شيبهاي تند با هماهنگي قدم برداشته و تنفس خود را کنترل نمايد. يک فرد مبتدي نبايد بيشتر از 10 کيلومتر در روز راه پيمايي نمايد، مخصوصاً در شرايطي که ارتفاع بيشتر از 1500 متر مي باشد البته در مناطق برفي و سنگلاخي اين ساخت به تناسب کاهش مي يابد.
قدم برداشتن صحيح در کوهستان را بياموزيم
صعود از کوه ورزشي توام با راه پيمايي است که رکن و پايه اصلي آن حرکت است. مسيرهاي کوهستاني به ندرت داراي سطوح صاف و هموار است و از اين جهت شخص مي بايد قدمهاي خود را کنترل و تنظيم نمايد.
گامهاي متعادل ، از خستگي زودرس جلوگيري و انرژي مشا را حفظ مي نمايد. در اين نوع حرکت هيچ وقت نبايد پا را به زمين سائيد يا استخوانها و عضلات را بي جهت به حرکت درآورد، حفظ تعادل بايد به صورتي عمل شود که در صورت احساس سستي زمين در زير پا بلافاصله خود را به عقب کشيده و حرکات بعدي بدن را تحت کنترل در آورد. اينجاست که به اهميت راه پيمايي صحيح در کوهستان واقف مي شويم.
نحوه حرکت در سرازيري
اولين مرحله آمادگي هنگام حرکت در سرازيري اين است که داخل پوتين، جوراب ضخيم و نرم ديگري پوشيده و با محکم بستن بند کفش از حرکت اضافي پا در پوتين جلوگيري نماييم. قدمهاي برداشته شده در سرازيري بايد متعادل تر از قدمهايي باشد که تنها تحت تأثير قوه جاذبه قرار مي گيرد و بي اختيار برداشته مي شود. پا در هر قدم با زانوي خم بر روي زمين قرار مي گيرد و پاها مرتب و متواتر در کنار يکديگر حرکت مي نمايند. راه پيمايي در سرازيري به اندازه راه پيمايي در سربالايي مشکل نيست ولي نبايد شدت جراحات وارده را درسرازيري ناديده گرفت. در سرازيري است که خراشهاي پوستي ايجاد مي شود و به مفصل زانوها آسيب مي رسد و مچ پا مي پيچد، لذا سرعت راه پيمايي در سرازيري نبايد خيلي بيشتر از سرعت سربالايي باشد.
در سرازيري شخص بايد گامهاي خود را با اختيار و کنترل شده بردارد و به دليل همين کنترل حرکت ، شخص بايد به ميزان سرعت خود دقت نمايد. استراحت در سرازيري به اندازه استراحت در سربالايي اهميت دارد اما استراحت گام (در حال حرکت) در سرازير انجام نمي شود.
تنفس صحيح در کوه
تنفس بايد عميق و به طريقه صحيح صورت گيرد، برخلاف آنچه اکثر اشخاص انجام مي دهند، حجم ششها نبايد از طرفين افزايش يابد. در اثر اين نوع تنفس غلط حجم قفسه سينه افزايش مي يابد. در تنفس صحيح حجم ششها از ناحيه تحتاني افزايش يافته که اين امر با افزايش حجم شکم همراه است. اين شکل تنفس، در ناحيه شکم به صورت ضربانهاي مشخص و روشني قابل رويت مي باشد. لذا از نظر راحتي هيچ وقت نبايد کمر را با کمربند محکم بست. در اين روش بايد سعي شود هواي دم به تحتاني ترين قسمت ريه ها هدايت و انباشتگي ريه ها از هواي دم انجام پذيرد. عمل بازدم پس از يک مکث چند ثانيه اي و حداقل 3 ثانيه به دنبال عمل دم با فشار پرده ديافراگم به قسمت تحتاني ششها به طور کامل با حداکثر تخليه صورت بگيرد.
ايمني در کوهستان
براي يک کوه پيمايي ساده بايستي از اطلاعات و پيش بيني هاي لازم و همچنين امکانات کافي برخوردار بود، که به طور خلاصه به آنها اشاره مي کنيم:
1. تدارک و آمادگي صحيح: آمادگي جسماني کافي براي برنامه هاي کوه پيمايي الزامي است اين آمادگي را مي توان از طرق گوناگوني کسب کرده و افزايش داد.
2. نکات اصلي در برنامه ريزي عبارت اند از:
الف: مسير خود را با توجه به فصل انتخاب نماييد.
ب: طول و سختي مسير بايستي بر اساس توانايي ضعيف ترين فرد گروه انتخاب شود.
ج: زمان کافي براي برگشت را در نظر بگيريد به طوري که در صورت خرابي هوا نيز بتوانيد برگرديد. قبل از حرکت با مسئولين باشگاههاي کوهنوردي و پناهگاهها مشورت کنيد و نسبت به مسير، آخرين اطلاعات را کسب کنيد.
د: قبل از خروج از شهر از طريق هواشناسي، از وضعيت آينده هواي منطقه اي که قرار است در آن کوه پيمايي کنيد اطلاع حاصل نماييد.
و: مسير صعودتان را به خانواده و دوستان اطلاع دهيد و فراموش نکنيد پس از اتمام برنامه، بازگشت خود را به اطلاع آنها برسانيد.
ه: صعود خود را از صبح زود آغاز کنيد و هميشه وقت اضافي براي استراحت، بازگشت و حوادث پيش بيني نشده را داشته باشيد.
3. وسايل کافي عبارت اند از:
الف: وضعيت هوا ممکن است به سرعت تغيير پيدا کند، بارش برف و بوران در ارتفاعات بالا و بارش بارن در ارتفاعات پايين حتي در تابستان نيز امکان دارد، پس داشتن پوشاک و وسايل اضطراري الزامي است.
ب: کفش مناسب به پا داشته باشيد. بهتر است کفشها، مچ پاي شما را به خوبي نگه دارد تا احتمال پيچ خوردن پا کمتر باشد.
ج: لباس با توجه به زمان و فصل برنامه بايستي انتخاب شود در اين ميان بهتر است از چند لايه لباس استفاه کنيم چون لباسهاي کلفت سنگين ترند در عوض لباسهاي متعدد باعث حفظ هواي گرم بدن خواهند شد و با ميزان سرد و گرم شدن مي توان آن را کم و زياد کرد. علاوه بر ژاکت و پلوور، يک کاپشن بادگير کلاه دار بلند مي تواند در مواقع اضطراري شما را از سرما حفظ کند. علاوه بر اين لباسها به کلاه، جوراب پشمي و دستکش اضافي نيز نياز داريد.
د: در تابستان براي حفاظت در برابر نور خورشيد، به کلاه و عينک و کرم ضد آفتاب نياز داريد.
ه: وسايل خود را در کوله پشتي بگذاريد تا در موقع صعود دست هايتان آزاد باشد. (از به همراه بردن ساک جدا خودداري کنيد)
و: خوردني و نوشيدني به مقدار کافي همراه داشته باشيد و برخلاف يک عقيده قديمي تا مي توانيد از آب سالم و غيرآلوده بنوشيد.
ز: يک کيف کوچک وسايل پزشکي شامل چند نوع قرص، باند، باند کشي، چسب زخم، سوت، چراغ قوه دستي، کبريت و پتوي نجات را همراه خود داشته باشيد.
ح: چوب دستي يا باتوم به اندازه مناسب براي شما مي تواند در هنگام کوه پيمايي و خصوصاً در سرپاييني ها کمک خوبي براي جلوگيري از آسيب ديدن زانوهاي شما باشد.
منبع: کتاب آموزش کوه پيمايي و کوهنوردي از مقدماتي تا پيشرفته - نقل از سایت اندیشه
برج
شاعر : يغما گلرویی
آهنگ ساز : رضا یزدانی
خواننده : رضا یزدانی
دارن یه بُرجی میسازن با ده هزار تا پنجره
میگن که قدِ برجشون از آسمون بُلنتره
برای ساختنش هزار هزار درختُ سر زدن
پرندههای بیدرخت از این حوالی پَرزدن
میگن که این برجِ بلند باعثِ افتخار ماس
حیف که کسی نمیدونه خونهی افتخار کجاس
باعثِ افتخار تویی دخترِ توی کارخونه
که چرخِ زندهموندنُ دستای تو میچرخونه
باعثِ افتخار تویی سپورِ پیرِ ژندهپوش
نه این ستونِ سنگیِ لالِ بدونِ چشمُ گوش
ستونِ آسمون خراش ! سایهتُ ننداز رو سَرَم
تو شبِ بی ستاره هم ، من از تو آفتابیتَرَم
یه روز میاد که آدما تو رُ به هم نشون بِدَن
به ارتفاعت لقبِ «پایهی آسمون» بِدَن
اما خودت خوب میدونی پایه نداره آسمون
اون که زمینی نمیشه با حرفِ پوچِ اینُ اون
پَس مثِ طبل صدا نکن ! نگو بُلنترین منم !
من واسه رسوا کردنت حرف از درختا میزنم!
درختای مُرده هنوز ، خوابِ پرنده میبینن
پرندههای بی درخت رو سیمای برق میشینن
به قدُ قامتت نناز ! آهای ! بلندِ بیخبر !
درختا باز قد میکشن ، حتا تو سایهی تبر
ستونِ آسمون خراش ! سایهتُ ننداز رو سَرَم
تو شبِ بی ستاره هم ، من از تو آفتابیتَرَم
http://wikiseda.ir/track.php?id=10167
http://www.iransong.com/song/24976.htm
مجموعه نکاتی برای رهنوردان و کوهنوردان
اصول اولیه راه پیمایی در کوه
۱- نفس کشیدن :همشه بایدنفس راعمیق یانیمه عمیق کشید.نفس کشیدن ازدوقسمت تشکیل می شود.قسمت اول (دم) که ازبینی انجام می شود وقسمت دوم (بازدم) که ازدهان خارج میگردد.
۲- راه رفتن :همیشه ازکف پااستفاده کنید. برای اینکه بدانیدچگونه راه می روید لطفا به کف کفش خودنگاه کنیدوببینیدکجای کفش شمابیشترسائیده شده؟ اگرهیچ جای کفش شما سائیده نشده .شما کاملا صحیح راه می رویدواگرقسمتی ازکفش سائیده شده بایددرراه رفتن دقت بیشتری داشته باشید.
۳- تنفس درشیب ها:نفس کشیدن درست درشیب ها به صورت زیرمی باشد.
الف: درجاده صاف هرچهاریاپنج قدم عمل دم ودرچهاریاپنج قدم بعدی عمل بازدم
ب: درشیب معمولی هرسه یاچهارقدم عمل دم ودرسه یاچهارقدم بعدی عمل بازدم.
ج:درشیب تندهردویا سه قدم عمل دم ودردویاسه قدم بعدی عمل بازدم.
د: درشیب بسیارتند هریک یادوقدم عمل دم ودریک یادوقدم بعدی عمل بازدم .
۴- حرکت درکوه: به ستون یک چینش وحرکت کنید. درجاده صاف طول قدمهایک تا دوبرار عرض شانه .وعرض قدمها نیم برابرعرض شانه .ودرشیبها طول قدمها به یک تا نیم قدم هم می رسد.
فاصله نفرات بدونه کوله پشتی نیم متر. وباکوله پشتی بزرگ یک متر.ودرفرودازشیبها به دومترهم می رسد.
۵-چینش صحیح افراد درکوه :
معمولا راهنما در جلو وضعیف تر ها پشت سراو که سرعت راهنما با آنها هماهنگ شود ویک حرفه ای پشت سر همه قرار می گیرد.
http://alicliff.blogfa.com/post-12.aspx
زنبور گزیدگی
دکتر ابراهیم رضایی – استهبان
اکثر واکنش های آلرژیک ناشی از گزش حشرات (insect bite) مانند پشه ها، مگس، کک ها به ویژه زنبورها ضایعه اولیه محدود به ناحیه گزش پوست گاهی به ندرت آنافیلاکسی سیستمی می باشد.
پاسخ های پوستی موضعی به حشرات نیش زده احتمالاً به وسیله مواد واز واکتیو یا تحریک کننده مشتق از بزاق حشرات ایجاد می شود.
گزش حشرات معمولاً کهیری است اما نمی تواند پاپولر یا وزیکولر باشد. واکنش های بالینی به حشرات سمی نیش زننده به دسته های موضعی- موضعی بزرگ- ژنرالیزه پوستی- ساختاری- سمی و تأخیری تقسیم می شود. واکنش موضعی ساده باعث تورم و درد و سوزش می شود و معمولاً کمتر از 24 ساعت طول می کشد و واکنش های موضعی بزرگ ساعت ها تا روزها طول می کشد. واکنش های عمومی و پوستی در عرض چند دقیقه پیشرفت می کند و علائم پوستی مثل کهیر، آنژیوادما و خارش، واکنش های ساختاری مانند کهیر منتشر، ادم حنجره، افت فشار خون می دهد. گزش زنبور ممکن است خطر جدی برای فرد باشد، گزیدگی ممکن است بر اثر نیش انواع زنبورها مانند زنبور عسل و زنبور سرخ باشد. نیش زنبور عسل ماده به کیسه محتوای زهر متصل است و پس از گزش زخم باقی می ماند، بنابراین برداشتن نیش از روی زخم در اسرع وقت موجب جلوگیری از ورود بیشتر سم به زخم می شود. زخم زنبورها به خصوص زنبور سرخ به زودی عفونی می شود. چنانچه گزش زنبورها در نقاط مختلف به خصوص در ناحیه گردن و سر بروز کند ممکن است تهدید کننده زندگی باشد.
علائم زنبور گزیدگی درد و تورم ناگهانی و قرمزی در محل زنبور گزیدگی است.
درمان زنبور گزیدگی:
1 -باید محل گزش با آب و صابون شسته شود، می توان محل را با بی کربنات دوسود (جوش شیرین) شستشو نمود.
2 -روی محل گزش باید کمپرس سرد یا کیسه محتوی یخ قرار داد و هر 15 دقیقه آن را برداشت و از قرار دادن یخ در محل نیش اجتناب کرد.
3 -نیش زنبور را با موچین یا نوک چاقوی تیز برداشته و یک پارچه تمیز روی آن بگذارید.
4 -چنانچه از درد و ترشح ناحیه گزیدگی کاسته نشد و در موارد بروز علائم شوک های آنافیلاکتیک مانند کهیرمنتشر، ادم حنجره، و افت فشار خون به پزشک اورژانس مراجعه و درمان شامل اکسیژن، سالین داخل وریدی، اپی نفرین، استروئید و هیستامین مورد توجه قرار گیرد.
5 -ممکن است گزیدگی داخل دهان یا گلو صورت گیرد، این مسئله خطرناک چون بافت دهان شل است خیلی سریع ورم می کند و ممکن است باعث اختلال تنفس شود، باید برای جلوگیری از این خطرها دهان را با آب سرد و بی کربنات شستشو داده و بیمار به اورژانس بیمارستان منتقل شود.
اخلاق و راهپیمایی
Etiquette of hiking
Because hiking is a recreational experience, hikers expect it to be pleasant. Sometimes hikers can interfere with each others' enjoyment, or that of other users of the land. Hiking etiquette has developed to minimize such interference. For example:
When two groups of hikers meet on a steep trail, there may be contention for use of the trail. To avoid conflict, a custom has developed in some areas whereby the group moving uphill has the right-of-way.
Being forced to hike much faster or slower than one's natural pace can be annoying, and difficult to maintain consistently. More seriously, walking unnaturally fast dramatically increases fatigue and exhaustion, and may cause injury. If a group splits between fast and slow hikers, the slow hikers may be left behind or become lost. A common custom is to encourage the slowest hiker to hike in the lead and have everyone match that speed. Another custom is to have experienced hiker(s) sweep up the rear on a rota, to ensure that everyone in the group is safe and nobody straggles.
Hikers generally enjoy the peace of their natural surroundings. Loud sounds such as shouting or loud conversation, or the use of mobile phones, disrupt this enjoyment
اصول ورزش کوهنوردی
طنین آرام ضربان قلب آوای سلامتی است و در این میان می توان با ورزش شادابی و سلامت خود را حفظ کنیم. بدون شک کوهنوردی ورزشی مفرح و بسیار مفید طبیعی است که در سالیان اخیر سخت مورد توجه همگان قرار گرفته و خیل رهروان به کوهستان و طبیعت روز افزون شده است. به همین بهانه آموزش کوهنوردی را در چندین قسمت برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم.
http://andischeh.com/wpfa/?p=2069
ای کوهنورد
ای کوهنورد محکم باش
پیروزو پاینده باش
چون قله ها سر سخت و محکم بر حوادث باش
رو در کوه و صحرا جسم و جانرا بیارا
بین آبشار زیبا را
در کوهساران شو چون شاهین رزم آرا
تا بنگری ابر و مه و توفان و باران را
شب در بر آتش ،رقصان تا سحرگاهان
بیدار کن افسانه عهد نیاکان را
کوه و صحراها را با رنج و زحمت طی کن
تا بنگری گوشه ای از رنج چوپانان را
A cathole for human waste
نکاتی درباره طرق دفع ضایعات
به منظور بهداشت محیط
A cathole for human waste
Human waste is often a major source of environmental impact from hiking. These wastes can contaminate the watershed and make other hikers ill. Bacterial contamination can be avoided by digging 'catholes' 10 to 25 cm (4 to 10 inches) deep, depending on local soil composition and covering after use. If these catholes are dug at least 60 m (200 feet) away from water sources and trails, the risk of contamination is minimized.
Sometimes hikers enjoy viewing rare or endangered species. However, some species (such as martens or bighorn sheep) are very sensitive to the presence of humans, especially around mating season. To prevent adverse impact, hikers should learn the habits and habitats of endangered species.
There is one situation where an individual hiker can make a large impact on an ecosystem: inadvertently starting a wildfire. For example, in 2005, a Czech backpacker burned 7% of Torres del Paine National Park in Chile by knocking over an illegal gas portable stove. Obeying area regulations and setting up cooking devices on designated areas (or if necessary on bare ground) will reduce the risk of wildfire.
A Glossary of Hiking Terms
http://www.davidalbeck.com/hiking/glossary.html
Glossary of climbing terms
http://en.wikipedia.org/wiki/Glossary_of_climbing_terms
اطلاعیه انجمن حمایت از حقوق کودکان برای پشتیبانی از کودکان زلزله زده
درباره
روز جهانی زبان مادری
روز ۲۱ فوریه از طرف یونسکو به عنوان روز جهانی زبان مادری نامگذاری شدهاست. نامگذاری این روز در کنفرانس عمومی یونسکو در سال ۱۹۹۹ به منظور کمک به تنوع زبانی و فرهنگی انجام شدهاست. مجمع عمومی سازمان ملل متحد نیز به دلیل اهمیت زیاد آن، سال ۲۰۰۸ را سال جهانی زبانها اعلام کرد.
http://www.un.org/Depts/dhl/language/
گروه خبر کتابک :
نلسون ماندلا می گوید: "اگر با یک انسان به زبانی که آن را می فهمد سخن بگویید، سخن شما به مغزش راه خواهد یافت. اما اگر با انسانی به زبان مادری اش سخن بگویید، آن سخن به قلب او نفوذ خواهد کرد."
دوم اسفند روز جهانی زبان مادری بود. روزی که از سیزده سال پیش برای جلب توجه انسان ها به اهمیت حفظ تنوع زبانی در جهان، گرامی داشته می شود.
موضوع امسال، "آموزش به زبان مادری و آموزش همه جانبه" است. یونسکو، که هماهنگ کننده و برگزار کننده برنامه های این مناسبت است، همه کشورهای عضو خود را به استفاده از زبان مادری در آموزش تشویق کرده است. یونسکو آموزش به زبان مادری را یک حق برای همه کودکان دانسته است.
به باور یونسکو، آموزش به زبانی که کودکان آن را به خوبی درک می کنند، حق کودکان است تا بتوانند از آموزش با کیفیتی برخوردار شوند و از آن لذت ببرند. از سوی دیگر، آموزش به زبان مادری می تواند سبب کاهش تبعیض شود و به همه جانبه و جامع بودن آموزش کمک کند.
ایرینا بوکوا، دبیرکل یونسکو به مناسبت روز جهانی زبان مادری در سال ۲۰۱۲، پیامی منتشر کرده است. او در این پیام گفته که "زبان های مادری ما، هویت ما هستند. با نگهداری آن ها ما در واقع از خود محافظت می کنیم."
مردم جهان اکنون به نزدیک به ۶ هزار زبان گوناگون سخن می گویند. گمان می رود تا پایان قرن بیست و یکم، نیمی از این زبان ها از بین برود. بر اساس اطلس یونسکو درباره زبان های در خطر نابودی جهان، ۹۶ درصد این زبان ها، توسط چهار درصد از جمعیت جهان استفاده می شوند.
استفاده از زبان مادری در آموزش ابتدایی می تواند در مبارزه با بی سوادی موثر باشد. هدفی که با نام آموزش برای همه، می کوشد تا برخورداری از آموزش ابتدایی را برای همه کودکان و بزرگسالان تا سال ۲۰۱۵ امکان پذیر کند.
هر زبانی، فرهنگی را در دورن خود حمل می کند. گوشه هایی از این فرهنگ می تواند برای زندگی همه انسان ها مفید باشد. می تواند درسی از گذشتگان برای گسترش توسعه پایدار باشد. بنابراین، حفاظت از تنوع زبانی در جهان، سبب گسترش فرهنگ صلح و تنوع فرهنگی می شود. دبیرکل یونسکو هم در پیام خود، تنوع فرهنگی را به اندازه تنوع زیستی در طبیعت مهم و تاثیر گذار دانسته است. او به ارتباط بین حفاظت از تنوع زبانی و گسترش توسعه پایدار در جهان اشاره کرده است.
http://ketabak.org/khabar/node/3308
International Mother Language Day
21 February
International Mother Language Day was proclaimed by UNESCO's General Conference in November 1999. The International Day has been observed every year since February 2000 to promote linguistic and cultural diversity and multilingualism.
Languages are the most powerful instruments of preserving and developing our tangible and intangible heritage. All moves to promote the dissemination of mother tongues will serve not only to encourage linguistic diversity and multilingual education but also to develop fuller awareness of linguistic and cultural traditions throughout the world and to inspire solidarity based on understanding, tolerance and dialogue.
On 16 May 2007, by resolution 61/266, the General Assembly proclaimed 2008 as the International Year of Languages, to promote unity in diversity and international understanding, through multilingualism and multiculturalism.
روز جهانی چپدستان مبارک باد!
رستم و سهراب چپ دست بودند.
چرا که فردوسی چپ دست بود.
روز جهانی چپدستان مبارک باد!
با مشهورترین چپدستان آشنا شویم !
http://www.kchapdast.blogfa.com/post-21.aspx
روز جهانی چپدستان مبارک باد!
هدایایی برای چپدستان
روز جهانی چپدستان مبارک باد!
13 اوت (22 مرداد) توسط افراد چپ دست دنیا به نام روز جهانی چپ دست ها شناخته شده است و در اکثر کشورها، گردهمایی هایی در این زمینه صورت می گیرد
قیچی، در بازکن، ماوس رایانه و خیلی چیزهای دیگر در اطراف ما وجود دارند که برای استفاده از آنها کافی است دستمان را به سمتشان دراز کنیم. ولی خیلیها برای استفاده از همین وسایل دچار مشکل هستند. نه بهخاطر اینکه نقصی داشته باشند بلکه بهخاطر اینکه در اقلیت هستند؛ گاهی یادمان میرود که بعضی از همکاران، همکلاسیها، دوستان و فامیلهای ما بر خلاف ما با دست چپ کارهایشان را انجام میدهند. معمولا مجبور میشوند خود را با شرایط موجود تطبیق دهند، یا با صرف وقت و هزینه شرایط را با خودشان هماهنگ کنند. وقتی با افراد چپ دست در مورد امکانات موجود برای آنها صحبت میکنیم گلههای زیادی دارند. فردا روز جهانی چپ دستهاست و ما به همین مناسبت این صفحه را به آنها تقدیم میکنیم.
البته اینم بگم من خودم یک چپ دست هستم و به این موضوع افتخار می کنم . Aaron
چرا چپ! چرا راست!
اکثر مردم فکر میکنند تنها کسانی که با دست چپ مینویسند یا غذا میخورند؛ چپ دست هستند. ولی این یک اشتباه است بسیاری از چپ دستها به دلایلی مجبور شدهاند که از دست راست برای انجام کارهایشان استفاده کنند و گاهی حتی خودشان هم نمیدانند که یک چپ دست محسوب میشوند. علت چپ دست بودن هنوز هم به صورت یک راز است و هیچ جواب قطعی برای این سوال که چرا بعضی از افراد چپ دست هستند و بعضی راست دست، یافت نشده است؛ ولی نظریههای زیادی در این رابطه وجود دارد. مثلا وجود ژنهایی خاص در افراد چپ دست یا موارد وراثتی و محیطی که در رشد جنین مؤثر است.
تفاوتهای چپی و راستی
خوب است بدانید در رفتار افراد چپ دست و راست دست تفاوتهای بسیاری وجود دارد. در افراد راست دست بخش چپ مغز کار کنترل سرعت عمل و زبان را بر عهده دارد و سمت راست مغز مسئول کنترل احساسات است؛ ولی در افراد چپ دست این موضوع برعکس است. البته علاوه بر این، افراد چپ دست از تعامل بیشتری بین دو نیم کره مغزشان برخوردار هستند که این امر باعث میشود در مواردی مثل یادگیری زبان، ورزش و عکس العملهای احساسی از راست دستها قویتر باشند.
از رنجی که میبریم
در گذشته چپ دستها با مشکلات زیادتری نسبت به امروز مواجه بودند. در فرهنگهای قدیم به خصوص در اروپا چپ دستی را یک نوع نحوست میدانستند. مادران، کودکان چپ دست خود را مجبور میکردند که با دست راست کارهایشان را انجام دهند که این موضوع باعث ایجاد هیجانات اضافی و گاهی مشکلات روحی در کودکان میشده. متاسفانه در ایران هم بعضی از خانوادهها با کودکان چپ دستشان درست رفتار نمیکنند و در مواردی مثل غذا خوردن و نوشتن بچهها را مجبور به استفاده از دست راست میکنند. البته امروز چپ دستان خیلی کمتر با مشکلاتی از این قبیل مواجه هستند ولی هنوز هم مشکلات و کمبودهای زیادی دارند که بعضی از آن مشکلات، به علت وجود اکثریت راست دستها در ادارات، کارخانهها، دانشگاهها، مدارس و... به فراموشی سپرده شده است.
مشکلی که بعضی از چپ دستها از آن گفتند؛ دست دادن و روبوسی کردن با دیگران است. مثلا وقت دست دادن، دو نفر دست مشابهشان را بالا نمیآورند یا هنگام روبوسی کردن در انتخاب گونه اول، برای بوسیدن دچار اشتباه شده و بینیهایشان به هم برخورد میکند.
دانشجویی به نام «علی» میگفت: «امکانات در دانشگاه برای چپ دستها خیلی کم است. بزرگترین مشکل ما صندلیهای دانشگاهی است که اکثر آنها برای راست دستها طراحی شدهاند. من مجبورم در موقع امتحان یا کلی این طرف و آنطرف بروم تا یک صندلی چپ دست پیدا کنم یا 2 تا صندلی را کنار هم بگذارم و روی یکی بنشینم و روی دیگری بنویسم. تازه مشکلات دیگری هم وجود دارد؛ مثلا کار با دوربین عکس برداری، وسایل نقشهکشی و خیلی وسایل دیگر برای من مشکل است.»
یک دکتر جراح که از قضا چپ دست بود؛ میگفت: «در اتاقهای جراحی وسایل استریل را بر اساس الگوی راست دستان میچینند و این موضوع کار را برای جراحان چپ دستی که ابتدای کار حرفهای خود را تجربه میکنند کمی سخت کرده است.»
به سراغ یک کارمند چپ دست که رفتیم به ما اینطور گفت: «فضای میزهای کاری برای من نامناسب است و من در استفاده از رایانه معمولا با مشکل مواجه هستم و باید جای ماوس خودم را عوض کنم. همچنین چند بار در غذا خوری محل کارم اشتباها نوشابه نفر سمت چپ خودم را خوردم و از این دست اتفاقها برایم زیاد پیش آمدهاست.»
یک نوجوان چپ دست که تازه کنکور را پشت سر گذاشته بود میگفت: «من قبل از کنکور بیشتر از هر چیز استرس داشتم که شاید بروم سر جلسه و صندلی مناسب برایم آنجا نباشد. آخر قبل از کنکور بچهها کلی برایم اتفاقات از این دست را تعریف کرده بودند. البته وقتی رفتم و به صندلیام رسیدم یک نفس راحت کشیدم.»
خانهدارها هم از کمبودن وسایل خانه مخصوص چپ دستها مثل قیچی، درباز کن، سینک ظرفشویی و... گله داشتند.
ستارههای چپ دست
تقریبا 13 درصد جمعیت جهان را چپ دستها تشکیل دادهاند اما جالب است بدانید چهرههای بسیار مشهور و تأثیرگذاری در تاریخ بوده و هستند که ما از چپ دست بودن بعضی از آنها بیخبریم.
در علم
افلاطون، ارسطو، نیچه، اسحاق نیوتن، آلبرت اینشتین، هلن کلر، چارلز داروین و...
در ادبیات، موسیقی و نقاشی
بتهوون، باخ، لئوناردو داوینچی، میکلآنژ، پیکاسو، شکسپیر، جبران خلیل جبران و در بین ایرانیها جلال آل احمد، قیصر امینپور، مجید درخشان (آهنگساز و نوازنده سهتار) و...
در ورزش
پله، روماریو، مارادونا، لیونل مسی، رافائل نادال و در بین ایرانیها کریم باقری، علیرضا نیکبخت واحدی، مهرزاد معدنچی، میثم منیعی، محسن خلیلی و...
در اقتصاد و سیاست
ابن خلدون، اسکندر مقدونی، گاندی، ژولیوس سزار، ناپلئون، ارنستو چهگوآرا، فیدل کاسترو، بیل گیتس و...
در سینما
چارلی چاپلین، کیم نواک، رابرت دنیرو، نیکول کیدمن، تامکروز، آمیتا پاچان، بروس ویلیس
نوشته ی ایمان فروزاننیا
http://www.leftyslefthanded.com/
silhouette
silhouette (n.) 1798, from Fr. silhouette, in reference to Étienne de Silhouette (1709-1767), French minister of finance in 1759. Usually said to be so called because it was an inexpensive way of making a likeness of someone, a derisive reference to Silhouette's petty economies to finance the Seven Years' War, which were unpopular among the nobility. But other theories are that it refers to his brief tenure in office, or the story that he decorated his chateau with such portraits. The verb is recorded from 1876.
The family name is a Frenchified form of a Basque surname; Arnaud de Silhouette, the finance minister's father, was from Biarritz in the French Basque country; the southern Basque form of the name would be Zuloeta or Zulueta, which contains the suffix -eta "abundance of" and zulo "hole" (possibly here meaning "cave").
A silhouette is the image of a person, an object or scene represented as a solid shape of a single color, usually black, its edges matching the outline of the subject. The interior of a silhouette is basically featureless, and the whole is typically presented on a light background, usually white, or none at all. The silhouette differs from an outline which depicts the edge of an object in a linear form, while a silhouette appears as a solid shape. Silhouette images may be created in any visual artistic media.
Cutting portraits, generally in profile, from black card became popular in the mid-18th century, though the term “silhouette” was seldom used until the early decades of the 19th century, and the tradition has continued under this name into the 21st century. From its original graphic meaning, the term "silhouette" has been extended to describe the sight or representation of a person, object or scene that is backlit, and appears dark against a lighter background. Anything that appears this way, for example, a figure standing backlit in a doorway, may be described as "in silhouette". Because a silhouette emphasises the outline, the word has also been used in the fields of fashion and fitness to describe the shape of a person's body or the shape created by wearing clothing of a particular style or period.
Etymology and origins
The word "silhouette" derives from the name of Étienne de Silhouette, a French finance minister who, in 1759, was forced by France's credit crisis during the Seven Years War to impose severe economic demands upon the French people, particularly the wealthy. Because of de Silhouette's austere economies, his name became eponymous with anything done or made cheaply and so with these outline portraits. Prior to the advent of photography, silhouette profiles cut from black card were the cheapest way of recording a person's appearance.
The term "silhouette", although existing from the 18th century, was not applied to the art of portrait-making until the 19th century. In the 18th and early 19th century, “profiles” or “shades” as they were called were made by one of 3 methods: (painted on ivory, plaster, paper, card, or in reverse on glass; “hollow-cut” where the negative image was traced and then cut away from light colored paper which was then laid atop a dark background; and “cut & paste” where the figure was cut out of dark paper (usually free-hand) and then pasted onto a light background.
Fully female spider (Drassodes saccatus) with left male pedipalp, an example of mosaic gynandromorphism
gynandromorph
A gynandromorph is an organism that contains both male and female characteristics. The term gynandromorph, from Greek "gyne" female and "andro" male, is mainly used in the field of Lepidopterology (butterfly/moth study) or entomology (all insects). These characteristics can be seen in butterflies, where both male and female characteristics can be seen physically because of sexual dimorphism. Cases of gynandromorphism have also been reported in crustaceans, especially lobsters, sometimes crabs and even in birds. A clear example in birds is the gynandromorphic Zebra Finch. These birds have lateralised brain structures in the face of a common steroid signal, providing strong evidence for a non-hormonal primary sex mechanism regulating brain differentiation.
A gynandromorph can have bilateral asymmetry, one side female and one side male, or they can be mosaic, a case in which the two sexes aren't defined as clearly
اصطلاح ناهمرنگی عنبیه در پزشکی به تفاوت رنگآمیزی در عنبیه اشاره دارد، اگرچه شامل پوست و مو هم میشود. این تفاوت رنگی حاصل فقدان یا مقادیر اضافی رنگدانههای قهوهایرنگی به نام ملانین است. ناهمرنگی عنبیه میتواند ارثی یا ناشی از موزاییسم ژنتیکی، آسیب یا بیماری باشد.
Heterochromia iridum
In anatomy, heterochromia refers to a difference in coloration, usually of the iris but also of hair or skin. Heterochromia is a result of the relative excess or lack of melanin (a pigment). It may be inherited, or caused by genetic mosaicism, disease, or injury.
Heterochromia of the eye (heterochromia iridis or heterochromia iridum; the common wrong form "heterochromia iridium" is not correct Latin) is of two kinds. In complete heterochromia, one iris is a different color from the other. In partial heterochromia or sectoral heterochromia, part of one iris is a different color from its remainder.
Eye color, specifically the color of the irises, is determined primarily by the concentration and distribution of melanin. The affected eye may be hyperpigmented (hyperchromic) or hypopigmented (hypochromic).[5] In humans, usually, an excess of melanin indicates hyperplasia of the iris tissues, whereas a lack of melanin indicates hypoplasia.
برحی شحصیتها با چشمان دورنگ
Kate Bosworth
جین سیمور در پزشک دهکده
Mosaicism
Mosaicism is a condition in which cells within the same person have a different genetic makeup. This condition can affect any type of cell, including:
•
Blood cells
•
Egg and sperm cells (gametes)
•
Skin cells
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002294/
Mosaic (genetics)
In genetics, a mosaic or mosaicism denotes the presence of two or more populations of cells with different genotypes in one individual who has developed from a single fertilized egg. Mosaicism may result from a mutation during development which is propagated to only a subset of the adult cells.
http://en.wikipedia.org/wiki/Mosaic_(genetics)
روز جهانی چپدستها
روز ۱۳ اوت برابر با ۲۲ مرداد به نام روز جهانی چپدستها (به انگلیسی: International Lefthanders Day) نامگذاری شدهاست. نام این روز در سال ۱۹۷۶ برابر با ۱۳۵۵ خورشیدی پیشنهاد شد و به تصویب رسید.
دلیل نامگذاری این روز، انتقاد از این است که تمامی ابزارها و امکانات برای راست دست ها طراحی شده اند( مانند صندلی های یک دسته، صندللی راننده در خودروها ، قانون های راهنمایی رانندگی، میزهای پر کردن فرم در بانک ها و اداره ها و...) و چپ دست ها را مجبور به کاربرد از دست راست می کنند.
همچنین یکی از هدف های این روز پیکار با باورهای خرافاتی درباره چپ دست هاست.
International Lefthanders Day
August 13 is designated International Lefthanders Day by Lefthanders International. It was first observed 13 August 1976. As its name suggests, it is meant to promote awareness of the inconveniences facing left-handers in a predominantly right-handed world. It celebrates their uniqueness and difference, who are from seven to ten percent of the world's population. Many left-handed people are discriminated against today's society, and are forced to use right handed tools, drive on the right side of the road, and even get harassed. International Lefthanders Day is made to end this discrimination.
.jpg)
http://archive.org/details/CC_1915_10_04_CharlieShanghaied
شانگهای از شاهکارهای چارلی چاپلین
Shanghaied
Shanghaied is a 1915 American comedy silent film made by Essanay Studios starring Charlie Chaplin.
Synopsis
A shipowner intends to scuttle his ship on its last voyage to get the insurance money. Charlie, a tramp in love with the owner's daughter, is grabbed by the captain and promises to help him shanghai some seamen. The daughter stows away to follow Charlie. Charlie assists in the galley and attempts to serve food during a gale
Cast
Charles Chaplin - Tramp
Edna Purviance - Daughter of the Shipowner
Wesley Ruggles - Shipowner
Bud Jamison - Second Mate, The Other Man
Billy Armstrong - First shanghaied Seaman
Paddy McGuire - Second Shanghaied Seaman
Leo White - Third Shanghaied Seaman
John Rand - Ship's Cook
Fred Goodwins - Cabin Boy in Coveralls
Lee Hill - Sailor in Rain Hat
...............
shanghai (v.) 1854, American English, "to drug a man unconscious and ship him as a sailor," from the practice of kidnapping to fill the crews of ships making extended voyages, such as to the Chinese seaport of Shanghai.
shanghai
ادم دزدی . ربودن ملوان بقصد اخاذی وغیره
shanghaier
اهل شهر شانگهای . ادم دزد
«رزمناو پوتمکین»، شاهکار جاودانه سینما
پنجاه سال پیش، هیات داوران جشنوارهای بینالمللی در بروکسل، «رزمناو پوتمکین» ساخته سرگئی آیزنشتاین را به عنوان بهترین فیلم ساخته شده تا آن زمان انتخاب کرد.
از آن پس «رزمناو پوتمکین» مقامی بالاتر از تنها یک فیلم مهم پیدا کرد و تبدیل به فیلمی شد که وجودش مفهوم جدیدی به «مطالعات سینمایی» میبخشید.
اما حتی در سال ۱۹۵۸ نیز برقراری ارتباط میان اینگونه ستایش از فیلم آیزنشتاین (به ویژه صحنه پلکان اودسا) با تاثیرگذاری اندک آن بر تاریخ سینما، کاری دشوار مینمود. به راستی «پوتمکین» چه بود و چرا به عنوان یک اثر بزرگ و مهم هنری شناخته میشود؟
ابتدا تاریخ: در سال ۱۹۰۵، هنگام عبور پوتمکین (نگین ناوهای امپراتوری روسیه) از دریای سیاه، شورشی در آن به وقوع میپیوندد. این شورش بخشی از انقلاب ناتمام سال ۱۹۰۵ روسیه بود که تبدیل به پیشدرآمدی برای رویدادهای سال ۱۹۱۷ شد. کشتی در نهایت به بندر اودسا رسید و شورش نیز به فرجامی نرسید.
در سال ۱۹۲۵ آیزنشتاین که تا پیش از آن تنها یک فیلم تحت عنوان «اعتصاب» ساخته بود، ماموریت یافت تا فیلمی درباره رویدادهای سال ۱۹۰۵ بسازد.
الزام آیزنشتاین به ساخت فیلم در قالب یک اثر تبلیغاتی و انقلابی، منجر به خلق مشهورترین صحنه فیلم شد: کشتار پلکان اودسا. در این صحنه انبوهی از اهالی اودسا (آنگونه که دیده میشود، بیشتر متعلق به طبقه متوسط هستند)، در حمایت از یک سرباز متمرد دست به تظاهرات میزنند، اما ارتش (پیاده و سوارهنظام) به آنان حمله و متفرقشان میکند.
در این صحنه طولانی سربازان جملگی یونیفرم بر تن، کلاههای سفید بر سر، تفنگهای سرنیزهدار در دست (و چکمههای ساقبلند به پا دارند ـ شاید لنی ریفنشتال هم از این فیلم تاثیر گرفته بود). این رویارویی در نهایت منجر به قتل و خونریزی وسیعی میشود. (جالب اینکه از اصل واقعه هیچ سندی در دست نیست و عکسهایی از این کشتار که در کتابهای تاریخی ثبت شده جملگی برگرفته از فریمهای این فیلم است.)
پرسش: آیزنشتاین چگونه توانست با محدودیتهای سینمای صامت، چنین صحنهای را خلق کند؟ او میتوانست از فیلمهای خبری تقلید کند. او میتوانست از پرداخت به جزئیات صرفنظر و به یک نمای کلی از رویداد اکتفا کند.
او میتوانست «نبرد» را به شیوهای که هالیوود همواره در فیلمهایش نشان میدهد به نمایش درآورد و با استفاده از زوایای مختلف دوربین، تنها سرنوشت چند شخصیت اصلی داستان را پیگیری کند. و در نهایت او میتوانست کاری را کند که اکنون شاهدش هستیم.
آیزنشتاین با گسترش شیوه هالیوودی شیوهای بدیعتر و زیباتر خلق کرد که در آن ضرباهنگ صحنه از طریق نمایش متوالی صحنههایی کوتاه خلق میشد. آیزنشتاین صحنههایی متعدد و بسیار کوتاه فیلمبرداری کرد و آنها را به گونهای در کنار هم قرار داد تا تاثیرگذاریشان دوچندان شود.
نتیجه کار تکاندهنده، زیبا و بهتآور بود، اما دلیل هر یک از این واکنشها متفاوت است. این صحنه بهتآور است، چرا که شاهد شمشیرهایی که صورت مردم را پاره میکنند و کالسکه کودکی هستیم که از بالای پلهها به پایین میآید و عینکی را زیر چرخهای خود خرد میکند.
ما به عنوان تماشاگر با قربانیان همدردی میکنیم، گویی که خود نیز بخشی از میان آنان هستیم. این صحنه زیبا است، چرا که به واسطه تدوین بلشویکی میتوان تنها از فرم و قالب لذت برد و نسبت به مفهوم صحنه که از درد انسانی میگوید، بیتوجه بود.
و در نهایت این صحنه تکاندهنده است، زیرا هرچه سربازان به «پیروزی» نزدیکتر میشوند، ما نیز دوست داریم به آنها ملحق شویم. این صحنه نمونهای از حد اعلای تضاد است که تماشاگر علاوه بر احساس درد، سادیسم را نیز حس میکند.
آیزنشتاین نیز مانند بسیاری دیگر از هنرمندان بلشویک در سالهای ۱۹۲۰، ترکیبی نامتجانس از تعصب و هوش تبلیغاتچی و یک تئوریسین بود. نوشتههای او درباره چگونگی ساخت این صحنه، شباهت زیادی به مقاله یک فیزیکدان درباره نیروها و واکنش نسبت به آنهاست.
این صحنه پدیدهای شگفتانگیز در زمینه هنر گرافیک و تدوین فیلم بود (و هست) که برای زمان خود بسیار پیشرو بود و بدین ترتیب تنها عده معدودی به فکر بهکارگیری این شیوه افتادند. اما این ترکیب فوقالعاده احساس و تئوری، چندان به مذاق مقامات بلشویک خوش نیامد.
آیزنشتاین با کمک آپتن سینکلر نویسنده، مستندی زیبا در مکزیک ساخت، اما مسکو از پذیرش آن خودداری کرد.
دراماتیزه کردن تدوین، بزرگترین دستاورد او بود. این دستاورد بعدها از سوی فیلمسازان دیگری تکامل یافت که صحنه جنایت زیر دوش در «روانی» ساخته آلفرد هیچکاک از بهترین نمونههای آن است. اگرچه آیزنشتاین ابداعکننده سینما نبود، اما در زمره افرادی است که نقش زیادی در ارتقای این هنر داشتند. متاسفانه شخصیت او هنوز چندان که باید شناخته نشده است. کافی است صحنه پلکان اودسا را به هر عاشق سینما نشان دهید، تا ببینید چطور فشار خونش بالا میرود.
http://archive.org/details/BattleshipPotemkin
http://www.liketelevision.com/liketelevision/tuner.php?channel=258&format=movie&theme=guide
میرزا تورسون زاده
( 1977 - 1911 )
Mrzo Tursunzade
بزرگترین شاعر تاجیک . در دهکده ی « قره داغ » که از دیرباز به سبب مهارت پیشه وران و دستورزان خود مانند کوزه گران ، سرّاجان و بافندگان ، شهرت داشت ، یزرگ شد و لقب « میرزا » که لقبی است احترام آمیز به باسوادان دهکده عطا می شد . تورسون زاده در نخستین آموزشگاه شبانه روزی که حکومت شورویس آن را بنیاد هشته ، آموزش و پرورش یافت . سپس در دانشگاه تاشکند تحصیل کرد . از کودکی به شعر تعلق خاطر داشت . وی می گوید : « نخستین آموزگارانم رودکی و حافظ و بیدل بودند » . تورسون زاده از زمره ی کسانی است که با فرا گرفتن فن دیرینه ی شعر خاور زمین ، موضوع ها و آهنگ های امروزی را در آن وارد ساخت . مسئله ی « خاور « شاه موضوع سخن منظوم تورسون زاده است . مهمترین آثارش عبارتست از : « چکامه ی هند » ، منظومه ی « دره ی حصار » و « حسن عرابه کش « . میرزا تورسون زاده رجل سرشناس اجتماعی و قهرمان کار سوسیالیستی است و در سال 1960 به دریافت جایزه ی لنینی توفیق یافت . اشعار میرزا تورسون زاده به طور عمده از متن اصلی تاجیکی ولی با برخی دخل و تصرف هائی که آنها را با ذوق ادبی فارسی زبانان سازگارتر کند ، نقل شده است . (مترجم)
تاراچاندری
به آب و رنگ نو « بیدل »
چو آمد در جهان نظم ،
از او حسن دگر آموخت
باغ و بوستان نظم .
سخن می راند سربسته ،
نهان می داشت معنی را
تو گوئی لؤلؤ و گوهر
که پنهان است در دریا .
نه مفتی بود ، نه صوفی ،
نه با اعجاز روحانی ،
فقط می کرد بر عالم
نظر با چشم انسانی .
ثنا بر « کامده » گویان ،
سرودی از « مدان » خوانان ،
به سحر نظم می فرمود عشق پاک را عریان .
به رقص « کامده » شیدا ،
به آواز « مدان » مفتون ،
نوشت او نامه ی عشاق ،
با قلبی ز غم پر خون .
تو ، ای رقاصه ی دوران ،
که « تاراچاندری » نامی
بسان « کامده » در حسن و صنعت رشک ایامی .
دل تاجیک و هندو چون دو شمع انجنم افروخت ،
ز داغ این دو شمع انجمن افروز «بیدل» سوخت .
چو دیدم در دیار تو خزان بوستانی را ،
نمودم جستجو از «کامده» در آن نشانی را ،
چو دیدم یر سر کوی تو بنشسته غباری را ،
در آن از «کامده» جستم به هر سو یادگاری را .
به گاه رقص موزونت
به چشمان پر افسونت ک
کبوتر در هوا ،
آهو به صحرا
گشته مجنونت .
به گاه چرخ چرخانت ،
به وقت پای پیچانت ،
نماید جلوه در چشمم
پر طاوس دامانت .
به زیر عنبرین زلف سیه روی قمر دیدم ،
در آن از آفتاب «کامده» گوئی اثر دیدم .
اگر خود «کامده» خورشید ،
نو ماننده ی بدری
«تاراچاندری» چنین در آسمان عشق پر قدری .
غزل می گفت و دُر می سفت
حافظ ؛ شاعر شیراز ،
سخن را داد در وصف شما جادوگران ، پرداز .
دل تاجیک و ایرانی اسیر مهر حافظ شد ،
سرود عاشقان گفتار پر از سحر حافظ شد .
دل و جان را فدا کرد او ،
برای چشم جادوئی ،
به زلفان سمن بوئی
به خال و خط هندوئی .
« اگر آن ترک شیرازی به دست آرد دل ما را ،
به خال هندویش بخشم سمرقند و بخارا را » .
بگو ، ماه نو هندو ،
چسان این نقطه پیدا شد ،
همان خالی که داری در میان ابروان خود ؟
نیاوردم نه دام و دانه ی جادوگران تو ،
نه زلف تابدار تو ،
نه خال ابروان تو ،
مرا آورد در نزد تو ، یاد دوستان من ،
خیال دوستان دولت پر قدر و شأن من .
من از سامان تاجیکان ، ز مرزی شادمان آیم ،
بسان اولین عطر بهار از بوستان آیم .
به رقصت سخت مفتونم ،
ز حالت لیک محزونم ،
تاراچاندری ! تاراچاندری !
مکن اینقدر افسونم !
چه خال است آن که بر طاق دو ابرویت کند بازی ،
چه خال است این که حافظ شد به هر قربانی ای راضی ؟
مگر در آسمان حسن ماه تیره ای داری ؟
مگر خود زهره ای ، چون مشتری همشیره ای داری ؟
مگر در خانه ی ابروت گنجی را نهان کردی ،
که همچو مار ، زلفان را به گِردش پاسبان کردی ؟
مَرَم از دوست چون آهو ،
ز رازت قصه با ما گو ،
تاراچاندری ! تاراچاندری !
تو ، ای بازیگر هندو !
چو بهر رقص برخیزی ،
هوائی عطرگین بیزی ،
ز باغ صنعت خلقت
به گِرد خویش گل ریزی .
به جنبش ، موج دریائی ،
ز لغزش ، ریگ صحرائی ،
هنرمند فریبائی
ز سر تا ناخن پائی !
سبک چون پرنیانی تو ،
به از آب روانی تو ،
به کف دُّر گرانی تو ،
به تن شیرین ، چو جانی تو !
مترس از شعله هایی اولینِ صبحِ آزادی
ملرز از باد وحشتناک همچون شاخ شمشادی .
امید و آرزوی خلق خود را در دلت جا کن ،
دل پر حسرت او را بسان غنچه ای وا کن .
تو ، ای فرزند محبوب دیاری بی نصیب از بخت ،
سیه چشم و سیه ابرو ،
سیه مو دختر سرسخت !
سال 1947
نقل از http://tabari-ehsan.blogfa.com/post-54.aspx
TARA-CHANDRI
Bedil brought beauty to our world
bewitching hues of burgeoning life –
To poems' springtime garden came
new glory growing rich and rife.
He wove his words so deepest thoughts
were clear unto the worthy few,
Like priceless pearls on ocean beds
long hidden in the depths of blue.
No Sufi was Bedil, nor yet
a mullah or a mufti grand.
He simply saw the world as one
whose soul all things could understand.
Along the road of life he met
Komde and then Modan as well.
For ages yet to come he wrote
a tale that their true love would tell.
Komde bemused Bedil with dance.
Modan had seared him with his fire.
He sang to them and in his heart
their sufferings soared up ever higher.
That poet's heart Komde entranced.
Today your art has captured mine,
Tara-Chandri, Tara-Chandri,
the greatest dancer of all time!
O you, Hindu, and you, Tajik –
two hearts like candles shedding light!
Bedil by fire was seared, consumed –
like two great suns its flames flared bright.
I saw when I was in your land
the traces left by Autumn's day.
Amid the fading groves and blooms
I sought for signs left by Komde.
While dust was settling on your street,
I thought some sign there might be found.
I sought Komde, her gate, the yard,
at least a footprint on the ground.
When you dance you're life itself,
while all the rest seems dull and dead.
Held by your charm gazelles on plains
and mountain eagles lose their head.
I sensed within your whirlwind dance
the throne of art and there Komde.
The skirt swirled round your flashing feet,
a peacock's tail in full display.
I glimpsed within your surging dance
a falling star's intensive light,
The gleam Modan and his Komde
had left to trace their star in flight.
You are bewitching as Komde,
with youth's full glory in your eyes.
O Tara-Chandri, Tara-Chandri,
the Moon of India's skiesl
Did not Hafiz for you write verse,
such magic words and lines compose
It seemed he threaded splendid pearls
to render praise in matchless rows?
In countless hearts of youth Hafiz
wove nests of love-songs without end.
All lovers by Hafiz were loved
as if each were his dearest friend.
O beauty-spot upon your brow,
O just one lock of fragrant hair.
O promise of your eyes divine –
for you his soul he would not spare!
«Come,» he sang, «and take my life!
Royal my conditions are –
For beauty's mark I'll give as thanks
Samarkand and Bokhara!»
O, poor Moon of India's skies,
whence flows your power, tell me now.
And that mark, I long to know,
whence it came to bless your brow.
Enchantress, I was never caught
in your silken tresses' share,
Nor bound by spells cast by your glance,
nor by that symbol of the fair.
Although your beauty wounds men's hearts –
a fiery bolt to pierce them through – My love for people brought me here,
to your country and to you.
Equality in my land reigns.
That mighty country to the north
Sent me, her son, to you, our friend,
with all the warmth that spring brings forth.
Entrancing art is your great gift,
but bitterness fate also gave.
O Tara-Chandri, Tara-Chandri,
a Queen and yet – a Slave!
1947
سوفیا کووالوسکایا
سونیا کووالوسکایا یا سوفیا کووالسکی (به روسی: Со́фья Васи́льевна Ковале́вская) (تولد ۱۵ ژانویهی ۱۸۵۰ - مرگ۱۰ فوریهی ۱۸۹۱) از ریاضیدانان برجسته سده اخیر است و اولین ریاضی دان بزرگ زن و اولین زنی بود که در شمال اروپا به مقام استادی کامل رسید.او همچنین از اولین زنانی بود که در یک روزنامهی علمی به عنوان ویرایشگر کار می کرد.
سوفیا ریاضیات را در ۱۲ سالگی بدون هیچ معلمی به صورت خودآموز شروع کرد. پدرش به دلیل فقر، کاغذهای چرکنویس درهمی از معادلات دیفرانسیل و انتگرال را به جای کاغذ دیواری بر دیوار خانه چسبانده بود و سوفیا با سه سال تلاش توانست معنی آنها را کشف کند.
Sofia Kovalevskaya - Bust by Walter Runeberg
رنگین کمون
آن شب هم مثل شبهای دو سال گذشته ، در اتاقم با پاهایم تنها بودم . مارهایی که از دو سال پیش در پاهایم لانه کرده اند ، دور زانوهایم می پیچیدند و پاهایم را خفه می کردند . نیشم می زدند و نمی گذاشتند بخوابم . حباب های کوچکی توی بازوها و پاهایم باد می کردند و می ترکیدند ، و گاه از نوک انگشت هایم جرقه های ریز و ناپیدا و سوزانی می جست و در اتاقم پراکنده می شد . دو ساعت از نیم شب گذشته ، خوابم نمی برد ، خوابم نخواهد برد . مثل شب های این دو سالی که گذشت .
http://zariab.blogfa.com/post-102.aspx
ترانه های عامیانه و برخی مختصات فنی و هنری آن
از زمانی که نویسنده و پژوهندة معاصر ایران صادق هدایت به جمع آوری مصالح فرهنگ و فولکوریک پرداخت و « متل» ها و « اوسانه»ها و آداب و رسوم مردم ( « نیرنگستان» ) و غیره(1) را گردآورد، تا امروز، در این زمینه کار زیادی انجام گرفته است. این کار هنوز به اندازة کافی طبقه بندی نشده و به ویژه افکار تحلیلی و تعمیمی دربارة فرهنگ عامیانه، با آن که این جا و آن جا ذکر گردیده، ولی هنوز نضج کافی نیافته است زیرا به طور اساسی ، ما در مرحلۀ تدوین و گردآوری مصالح هستیم. ...................................................................
http://zariab.blogfa.com/post-79.aspx
http://rcirib.ir/farhang_mardom/pdf/9/9_345.pdf
آغاسی
ترانه: کم بیا دنبال من
کم بیا دنبال من
نیا در خونهمون
میبینه از پنجره
دختر همسایهمون
میره میشینه میگه
راز مارو با همه
میآیی پنهون بیا
میروی پنهون برو
ماه که در اومد بیا
وقتی خروس خوند برو
اگر میخواهی مرا
به خواستگاری بیا
...
داده کاری به دستم
دل خوشگلپرستم
که همهاش عاشق هستم
همینم ناز شستم
...
نازتُ کمتر کن، مهرتُ بیشتر کن
دوستت دارم والـله
حرفمُ باور کن
...
میآیی پنهون بیا
میروی پنهون برو
ماه که در اومد بیا
وقتی خروس خوند برو
اگر میخواهی مرا
به خواستگاری بیا
...
کم بیا دنبال من
نیا در خونهمون
میبینه از پنجره
دختر همسایهمون
میره میشینه میگه
راز مارو با همه
میآیی پنهون بیا
میروی پنهون برو
ماه که در اومد بیا
وقتی خروس خوند برو
اگر میخواهی مرا
به خواستگاری بیا .
لینک دانلود آهنگ:
دانلود کنید!
ترانه: شوپه – محمد دنیوی – شعر از غلامرضا کبیری
ترانه: شوپه
بهیه شو ونه بورم بزنم پا صحرا ره
هاکنم داد بزنم ونگ برامندم خی هاره
بی چراغ سو داس گیرمه دوش دور دور کمبه تا شو پر بیره
انده شومبه راه انده زمبه ونگ طلا خونش سر بیره
وا کمبه شه لله وا جه درده دله شه گل نسا جه
گمبه خدا خدا یا کی فصل شوپه بونه در
پاییز بیه تا بتونم شه بینج بزنم کر
خدایا کی بونه فرو بوره شو
رادکفم بورم تا چشمه لو
شه سر و دیم و لینگ بزنم او
بورم نومزه پیش خو هاکنم خو
شه سر و دیم و لینگ بزنم او
بورم نومزه پیش خو هاکنم خو
ترجمه:
شب شده و باید بروم و صحرا ها را زیر پا بگذارم
داد بزنم و فریاد کنم و گراز ها را برمانم
بدون روشنایی چراغ داسم را به دوش می گیرم و آنقدر دور می زنم تا شب پرواز کند
آنقدر راه خواهم رفت و آنقدر صدا خواهم کرد تا خروس خوان شود...
با نی ام درد و دل را با گل نسایم آغاز می کنم
می گویم خدا . خدایا کی فصل تابستان می گذرد
پاییز بیاید تا بتوانم شالی هایم را درو کنم
خدایا کی می شود شب فرو رود
راه بیفتم و تا چشمه بروم
سر و صورت و پاهایم را آب بزنم
بروم و پیش نامزدم آرام بگیرم آرام
سر و صورت و پاهایم را آب بزنم
بروم و پیش نامزدم آرام بگیرم آرام...
.JPG)